RUTINA PARA AUMENTAR VOLUMEN EN PIERNAS Y BRAZOS

pablo narvaez · Mensaje por **pablo narvaez** » Sab May 05, 2012 9:54 pm

eduard_daco escribió:Hola me llamo Eduardo tengo 30 años, ya tengo un rato jalando pesas pero aun no logro los resultados que deseo en piernas y brazos. te agradecere me puedas proporcionar una buena rutina para aumentar de volumen, gracias.

Geril · Mensaje por **Geril** » Vie Ago 03, 2012 4:40 am

YO TENGO 16 AÑOS Y QUISIERA SABER QUE EJERCICIOS PUEDO HACER PARA SACAR MAS PIERNAS, BRAZOS Y QUE ALIMENTOS PUEDO COMER PARA AGARRAR MASA MUSCULAR, GRACIAS..

kiara resendiz · Mensaje por **kiara resendiz** » Vie Ene 11, 2013 6:07 pm

hola pues la verdad tengo mis piernas muy delgadas y quisiera aumentar el volumen ya qe tengo mucha bubi y no me pongo short por que siento qe me veo desproporcionada qe ejercicios me recomiendas hacer

Mire · Mensaje por **Mire** » Vie Ene 11, 2013 11:00 pm

kiara resendiz escribió:hola pues la verdad tengo mis piernas muy delgadas y quisiera aumentar el volumen ya qe tengo mucha bubi y no me pongo short por que siento qe me veo desproporcionada qe ejercicios me recomiendas hacer

Hola Kiara, bueno, existen tipos de cuerpo, mientras que alguas mujeres tienden a acumular grasa en las caderas, otras, tienden a acumularlo en el tronco superior, esto se conoce como un cuerpo de tipo triangular. Contra la genética es difícil trabajar, más, se pueden tener resultados favorables, si enfocas una rutina adecuada para ganar masa muscular y fortalecer las piernas. Aquí te dejo un ejemplo de ejercicio que es recomendable para tí:

RUTINA PARA AUMENTAR VOLUMEN EN PIERNAS Y BRAZOS

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