Rutina De Ejercicios Semanal!

Hola a todos, quisiera saber cual es la mejor rutina que hay que hacer para el aumento muscular por zonas, es decir, que GRUPOS MUSCULARES debo combinar por dia? o si solo debo de trabajar 1 solo grupo?, y cuanto tiempo debo de descansar por grupo?

Me gustaria que alguno de los expertos en el area me aconsejaran!

Tengo 22años, y mido 1.75cm...

NOTA: si ya hay algun tema con rutinas descrita, cierren el tema y me dejan el link para revisarlo. Saludos a Todos! ;)

Hola Odino,

Creo que todo depende de los resultados que buscas y que grupo de músculos quieres trabajar, si quieres trabajar todo el cuerpo, siempre busca no repetir una rutina por 3 días seguidos, puedes alternar de diario, con dos diferentes. Trata de que el músculo no se agote, para promover así la ganancia de músculo y nunca entrenes los 7 días de la semana, dale a tu cuerpo el descanso que necesita para recuperarse.

Saludos!