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Rutina De Ejercicios Semanal!

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: nutridepot, tenet

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odino3000
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Rutina De Ejercicios Semanal!

Mensaje por odino3000 » Sab Feb 20, 2010 4:19 pm

Hola a todos, quisiera saber cual es la mejor rutina que hay que hacer para el aumento muscular por zonas, es decir, que GRUPOS MUSCULARES debo combinar por dia? o si solo debo de trabajar 1 solo grupo?, y cuanto tiempo debo de descansar por grupo?

Me gustaria que alguno de los expertos en el area me aconsejaran!

Tengo 22años, y mido 1.75cm...

NOTA: si ya hay algun tema con rutinas descrita, cierren el tema y me dejan el link para revisarlo. Saludos a Todos! ;)

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Mire
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Re: Rutina De Ejercicios Semanal!

Mensaje por Mire » Mar Jun 11, 2013 7:11 am

Hola Odino,

Creo que todo depende de los resultados que buscas y que grupo de músculos quieres trabajar, si quieres trabajar todo el cuerpo, siempre busca no repetir una rutina por 3 días seguidos, puedes alternar de diario, con dos diferentes. Trata de que el músculo no se agote, para promover así la ganancia de músculo y nunca entrenes los 7 días de la semana, dale a tu cuerpo el descanso que necesita para recuperarse.

Saludos!

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