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Que Vitaminas?

Para un deportista alimentación y suplementación correctas son básicas para lograr buenos rendimientos.

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Coquelina
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Que Vitaminas?

Mensaje por Coquelina » Dom Sep 21, 2008 4:06 pm

Buenas a todos! :)
A pesar de que han habido comentarios acerca de las vitaminas dentro de la práctica deportiva, me surjen algunas dudas... :?
Por un lado, sé que cuando se realiza ejercicio físico, las necesidades de nutrientes están aumentadas y uno no siempre mantiene una dieta adecuada. Además, hay deportes, que por su duración requieren un aporte nutritivo de fácil administración mientras se están practicando (ciclismo, tenis, mountain-bike, alpinismo, excursionismo, deportes de motor, especialidades de concursos en atletismo, etc.).
También hay ocasiones en que la competición o el entrenamiento tienen lugar a unas horas que condicionan la toma de alimentos anterior, de tal forma que no se puede realizar una comida normal que aporte la energía y los nutrientes necesarios.
Dicho todo esto quisiera saber si me pueden recomendar algun buen suplemento vitamínico para mi práctica deportiva..
Quisiera no tener una caída de rendimiento por causas nutricionales.
Qué Vitaminas puedo tomar??

Espero sus respuestas, :P
Gracias.
Coquelina

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Mire
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Re: Que Vitaminas?

Mensaje por Mire » Sab May 04, 2013 5:22 am

Hola Coquelina si bien es cierto que las necesidades nutricionales están aumentadas durante la actividad física, se recomienda siempre una dieta de buena calidad, rica en alimentos vegetales que nos provean de dichas vitaminas y minerales, si consideras tu dieta insuficiente de éstas fuentes, te recomiendo un suplemento que incluya las vitaminas de la A y minerales hasta la Z. Saludos!!

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Jordan
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Re: Que Vitaminas?

Mensaje por Jordan » Jue May 23, 2013 10:32 pm

wow que super esta esto pues me gustaria saber tambien como elavorar un plan vitaminico para subir de peso , :?:

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Mire
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Re: Que Vitaminas?

Mensaje por Mire » Vie May 24, 2013 5:26 am

Hola Jordan, la verdad es que puedes utilizar cualquier suplemento que incluya vitaminas y minerales de la A a la Z, sin embargo, añade frutas y verduras a tu dieta, ya que éstas son las que tienen las vitaminas y minerales de más fácil absorción. Aségurate de variarlas, es decir, no sólo comas zanahorias, varía los tipos de vegetales que consumes al día, y la semana, para tener una dieta más completa.

Saludos!!

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sfcb27
Re: Que Vitaminas?

Mensaje por sfcb27 » Sab Jun 01, 2013 2:18 pm

Yo por mi experiencia recomiendo tomar los complementos nutricionales de fitline ya que son muy completos y con unos resultados maravillosos, gracias a ellos consigo unos resultados que nunca antes había conseguido. Una de las cosas que me sorprendieron más cuando me los enseñaron fue que eran de absorción rápida ya que estos productos se absorben muy rápido y van directamente a las células, y la verdad es que los resultados son rapidisimos. Si queréis más información escribirme en sfcb27@gmail.com y los explicarle que es el que me tomo exactamente.

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Mire
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Re: Que Vitaminas?

Mensaje por Mire » Mar Jun 04, 2013 12:26 am

Hola, no he escuchado sobre los productos fitline, yo conozco más bien los activos o ingredientes que contienen los productos y algunas de las marcas más reconocidas. Sin embargo, la mayoría de los laboratorios son buenos hoy en día, en cuanto a la absorción, pues creo que depende también del estado de nuestro cuerpo, o en base a que, ¿comentas que se absorben más rapido?

Saludos y gracias de antemano!!

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Antonino
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Re: Que Vitaminas?

Mensaje por Antonino » Jue Jun 06, 2013 11:09 am

Bueno, voy a aportar mi opinión. Tomar vitaminas no está de más, puede ser hasta aconsejable siempre que éstas sean de calidad y lo más naturales posibles, procurar tomar vitaminas completas (con sus coenzimas) y no aisladas. Una marca muy muy buena en el tema de las vitaminas es Nature´s Way, proporciona vitaminas con alimentos completos, os dejo sus multivitamínicos más famosos y vendidos. Os pongo los enlaces donde yo los compro, en España son el doble de caros.

Nature's Way, Alive! Whole Food Energizer, Multi-Vitamin, Max Potency, No Iron Added
El multivitamínico más completo y nº1 en ventas. Para todos los adultos.

[font=Arial]Energía Diaria: Magnesio, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5) y vitamina B6[/font]
[font=Arial]Corazón / Cardio Health: CoQ10, Hawthorn, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, ácido fólico, Granada y Resveratrol[/font]
[font=Arial]La salud del colon: El calcio, ácido fólico, selenio y la vitamina D[/font]
[font=Arial]Ojos sanos: Vitamina A, vitamina C, vitamina E, luteína y cinc[/font]
[font=Arial]Inmune Defensa: Vitamina A (beta caroteno), vitamina C, vitamina D, antioxidantes, selenio y zinc[/font]
[font=Arial]Salud de los huesos: El boro, calcio, ácido fólico, magnesio, manganeso, vitamina D y vitamina K[/font]
[font=Arial][/font]
[font=Arial][/font]Imagen

Nature's Way, Alive! Once Daily, Men's Ultra Potency Multi-Vitamin & Whole Food Energizer
Fórmula específica para hombres. Especialmente equilibrado para las necesidades nutricionales únicas de un hombre.

[font=Arial]Salud de la próstata: Licopeno, Saw Palmetto, selenio y zinc[/font]
[font=Arial]Energía Diaria: El ginseng, eleuterococo, Rhodiola, magnesio, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3 ), ácido pantoténico (B5) y vitamina B6[/font]
[font=Arial]Corazón / Cardio Health: CoQ10, Hawthorn, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, ácido fólico, Granada y Resveratrol[/font]
[font=Arial]La salud del colon: El calcio, ácido fólico, selenio y la vitamina DOjos sanos: Vitamina A, vitamina C, vitamina E, luteína y cinc[/font]
[font=Arial]Inmune Defensa: Vitamina A (beta caroteno), vitamina C, vitamina D, antioxidantes, selenio y zinc[/font]
[font=Arial]Salud de los huesos: El boro, calcio, ácido fólico, magnesio, manganeso, vitamina D y vitamina K[/font]

[font=PT Sans, sans-serif]Imagen[/font]


[font=PT Sans, sans-serif]Nature's Way, Alive! Once Daily Women's Ultra Potency, Multi-Vitamin & Whole Food Energizer[/font]
Fórmula específica para mujeres.Especialmente equilibrado para las necesidades nutricionales únicas de una mujer.

[font=Arial]Salud del seno: Lino con lignanos y Vitamina D
Pelo, piel y uñas: Biotina, MSM, Tru-OPC ™ Extracto de semilla de uva y vitamina C
Salud urinaria: CranRx ™ Cranberry estandarizada
Energía Diaria: magnesio, tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3 ), ácido pantoténico (B5) y vitamina B6
Corazón / Cardio Health: CoQ10, Hawthorn, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, ácido fólico, Granada y Resveratrol
La salud del colon: El calcio, ácido fólico, selenio y la vitamina DOjos sanos: Vitamina A, vitamina C, vitamina E, luteína y cinc
Inmune Defensa: Vitamina A (beta caroteno), vitamina C, vitamina D, antioxidantes, selenio y zinc
Salud de los huesos: El boro, calcio, ácido fólico, magnesio, manganeso, vitamina D y vitamina K[/font]
[font=Arial][/font] [font=Arial]Imagen[/font]



[font=PT Sans, sans-serif]Página donde hablan de estos multivitamínicos:[/font]

http://www.ehowenespanol.com
Última edición por Antonino el Vie Jun 07, 2013 6:46 am, editado 3 veces en total.

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Mire
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Re: Que Vitaminas?

Mensaje por Mire » Vie Jun 07, 2013 5:22 am

Hola Mario, muchas gracias por la información tan detallada que nos compartes de los productos, yo esa marca tampoco la he visto, supongo que en mi país no son tan comunes, sin embargo, se ve muy interesante el contenido, lo que me ha llamado la atención es que hay incluso una distinción entre los productos para hombres y mujeres.

Saludos!

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Antonino
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Re: Que Vitaminas?

Mensaje por Antonino » Vie Jun 07, 2013 6:51 am

Mario? Me llamo Antonio Imagen

Este multivitamínico es el mejor que he probado, es completísimo y de calidad, tienen incluso para niños. Lo puedes comprar en iHerb (USA), envían a todo el mundo por tan sólo 4$ de envío, los enlaces te llevan a la tienda de iHerb.

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Mire
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Re: Que Vitaminas?

Mensaje por Mire » Sab Jun 08, 2013 3:57 am

Hola Antonio, no se porqué te cambié el nombre, ajaja
Entiendo, lo bueno que hacen envío a todo el mundo! Gracias por compartir la marca con nosotros, usalmente, no acostumbro a utilizar éste tipo de suplementos, porque me gusta adquirir todos los nutrimentos de la dieta, sin embargo, a veces son muy útiles.

¡Saludos y gracias otra vez!!

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