Que es mejor?

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

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AFC

Que es mejor?

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Mensaje por AFC »

Tengo 25 años, mido 1,80 y peso 74 kg, quiero subir de peso y ganar masa muscular, he estado tomando ganador de peso durante un mes pero no he podido subir ni un kilogramo, quiero saber que me recomiendan más, consumir batidos de proteínas e intentar comer más o seguir usando el ganador de peso? voy al gimnasio 3 veces por semana y trato de comer bien.
Cualquier consejo que me den me sirve, muchas gracias
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