Qué es el Interval Training?

:arrow: interval training se define como una forma de realizar ejercicio que nos puede ayudar a quemar grasas mas rápidamente en secuencias de ejercicio de alta intensidad y descanso, un ejemplo para empezar seria: correr 2 minutos, andar 2 minutos, ( o 1 minuto) si durante estos 2 minutos andando el corazón se mantiene con altas pulsaciones, seguir caminando hasta que se normalicen y volver a empezar, repitiendo este ciclo el tiempo que puedas mantenerlo sin sobrecargarte, e ir avanzando progresivamente según veas que tus logros van aumentando.

:arrow: Es conveniente calentar con estiramientos musculares antes de empezar y experimentar con diferentes intervalos de tiempo, intensidad y descanso para adaptar el ejercicio a tu estado físico. Este modo de entrenamiento se puede aplicar a otros tipos de ejercicios aplicando las mismas secuencias de intensidad y descanso.
:adios:

Creapure