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Que ejercicios puedo hacer!!

Consejos y trucos para aumentar el volumen de los músculos

Moderadores: nutridepot, tenet

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lupita

Que ejercicios puedo hacer!!

Mensaje por lupita » Lun Dic 14, 2009 1:38 am

hola!!, yo soy una persona muy delgada tengo 18 años y peso 38kg y no subo de peso apenas empece a ir con la nutriologa i ya estoy llevando una dieta, y me dijo que aparte de llevar la dieta tengo que ir a un gym pero aki en mi pueblo no hay gym para mujeres y solo para hombres, como le puedo hacer para aumentar gluteos, caderas, pierna, busto aqui en mi casa??

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Mire
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Re: Que ejercicios puedo hacer!!

Mensaje por Mire » Vie May 31, 2013 6:11 am

Hola Lupita, que bueno que acudiste a la nutrióloga, en casa puedes hacer muchas rutinas, contra la pared, o el suelo, aquí te comparto una:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=nJ4KCpIwtLM[/youtube]

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lbsilvina
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Re: Que ejercicios puedo hacer!!

Mensaje por lbsilvina » Mar Jun 04, 2013 6:11 am

Es bueno que te asesores bien en el tema

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Mire
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Re: Que ejercicios puedo hacer!!

Mensaje por Mire » Mié Jun 05, 2013 6:48 am

Yo concuerdo con que hay que mantenernos informados sobre el tema, y más conseguir una asesoría personalizada, no debemos quedarnos solo con los consejos generales, porque cada uno de nosotros es diferente y requerimos de tratamientos diferentes, a veces es un gasto, pero nos ahorra tiempo y a la larga también dinero.

Saludos!!

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