Producto para Tonificar y aumentar fuerza

Buenas a todos, soy nuevo por aquí. Tengo 17 años ,mido 1,70 y peso unos 65 kg. Estoy más o menos definido pero me gustaría este verano empezar a tener más masa muscular y aumentar la fuerza. Mi "planning" es en casa hacer series de abdominales, lumbares y también trabajo bíceps y tríceps con una mancuerna. Además de vez en cuando nado y corro que dicen que también ayuda. Puesto que no tengo ni idea sobre nutrición deportiva para tonificar y aumentar fuerza, me gustaría pedirles consejo sobre algún Producto para lo que ya os he comentado, que sea más o menos suave a ser posible y por favor, económico. Les doy las gracias de antemano a todos por sus consejos. Un saludo!!!