por Mire » Jue Ene 31, 2013 1:55 am
Incluso podemos ganar masa muscular con una rutina de ejercicios que realicemos en casa, los abdominales, las flexiones, las zancadas, y sentadillas, nos pueden ayudar, solo hay que saber realizarlas con este fin, y no convertirlas en un ejercicio de tipo aeróbico.
También es recomendable comprar un par de mancuernas, para realizar ejercicios más completos, hay quienes se hacen una versión económicas de ellas, con botellas de agua vacías, llenas con piedras y arena, saludos! :wink:
Incluso podemos ganar masa muscular con una rutina de ejercicios que realicemos en casa, los abdominales, las flexiones, las zancadas, y sentadillas, nos pueden ayudar, solo hay que saber realizarlas con este fin, y no convertirlas en un ejercicio de tipo aeróbico.
También es recomendable comprar un par de mancuernas, para realizar ejercicios más completos, hay quienes se hacen una versión económicas de ellas, con botellas de agua vacías, llenas con piedras y arena, saludos! :wink: