por Mire » Mar Nov 13, 2012 7:28 pm
Hola Sally muchas gracias por el aporte, todas esas indicaciones son útiles para ganar masa muscular y que mejor que utilizar la alimentación natural y los productos que tenemos en casa! Les dejo otra receta:
-1 taza de leche desnatada
-125 ml de "queso fresco batido desnatado"
-100 gr de copos de avena
-1 platano
Si queda muy espeso, pueden añadirle más leche, en otras variantes, podemos mezclar leche y yogurt, para conseguir un agradable sabor y consistencia, espero que les agraden las recetas, saludos!!
Hola Sally muchas gracias por el aporte, todas esas indicaciones son útiles para ganar masa muscular y que mejor que utilizar la alimentación natural y los productos que tenemos en casa! Les dejo otra receta:
-1 taza de leche desnatada
-125 ml de "queso fresco batido desnatado"
-100 gr de copos de avena
-1 platano
Si queda muy espeso, pueden añadirle más leche, en otras variantes, podemos mezclar leche y yogurt, para conseguir un agradable sabor y consistencia, espero que les agraden las recetas, saludos!!