por Laurika.94 » Sab Mar 26, 2016 3:04 pm
Buenas tardes a todos.
Soy una chica de 21 años. Llevo yendo al gimnasio entre 7-8 años. Me cuido en cuanto a alimentación (no suelo comer fritos, azúcar, comida precocinada, comida basura, refrescos, etc), llevo 5-6 comidas diarias (no tomo suplementos ni complementos) y voy al gimnasio 6 días por semana. En el gimnasio hago cada día una cosa, a groso modo puedo decir que hago crossfit 2 días/semana, bodypump 1-2 días/sem, bodycombat 1-2 días/sem, y el día que sobra pues depende (correr, sala de musculación, spining...lo que encarte). Cada día suele ser 1h de entrenamiento, a veces 1h y media o 2, pero eso es menos frecuente.
A pesar de todo ello no consigo tener por decirlo de algún modo el "cuerpo de chica fitness" (definido con algo de músculo). En cuento a complexión no estoy canija, pero tampoco gorda, estoy delgada pero me noto como mucho brazo y mucha pierna, y creo que necesito perder grasa de esas zonas, pero también el problema es que tiendo a ganar masa muscular sobretodo en brazos y no consigo dejarlos más finos.
En conclusión, me gustaría que me aconsejárais u orientárais sobre la alimentación y el entrenamiendo diario que me vendría bien para conseguir ese prototipo de cuerpo.
Ante todo muchas gracias, cualquier aportación es buena siempre que sea lógica y con fundamentos. Un saludo a todos!
Buenas tardes a todos.
Soy una chica de 21 años. Llevo yendo al gimnasio entre 7-8 años. Me cuido en cuanto a alimentación (no suelo comer fritos, azúcar, comida precocinada, comida basura, refrescos, etc), llevo 5-6 comidas diarias (no tomo suplementos ni complementos) y voy al gimnasio 6 días por semana. En el gimnasio hago cada día una cosa, a groso modo puedo decir que hago crossfit 2 días/semana, bodypump 1-2 días/sem, bodycombat 1-2 días/sem, y el día que sobra pues depende (correr, sala de musculación, spining...lo que encarte). Cada día suele ser 1h de entrenamiento, a veces 1h y media o 2, pero eso es menos frecuente.
A pesar de todo ello no consigo tener por decirlo de algún modo el "cuerpo de chica fitness" (definido con algo de músculo). En cuento a complexión no estoy canija, pero tampoco gorda, estoy delgada pero me noto como mucho brazo y mucha pierna, y creo que necesito perder grasa de esas zonas, pero también el problema es que tiendo a ganar masa muscular sobretodo en brazos y no consigo dejarlos más finos.
En conclusión, me gustaría que me aconsejárais u orientárais sobre la alimentación y el entrenamiendo diario que me vendría bien para conseguir ese prototipo de cuerpo.
Ante todo muchas gracias, cualquier aportación es buena siempre que sea lógica y con fundamentos. Un saludo a todos!