por Invitado » Mar Dic 17, 2013 9:51 am
Muy buenas,a ve si alguien me puede hechar una mano en el tema de alimentacion.Actualmente entreno atletismo de 5 a 6 dias,siempe suele ser por la tarde,correr 9k mas gimnasio, 11 km etc , cuando llega la cena no sabes que cenar,si he comido hidratos al medio dia no vas a comer por la noche otra vez,la verdad es que nose porque se suele decir que por la noche engorda los hidratos,normalmente simepre que vengo por la tarde de entrenar ceno verduras con patatas,y pecgugas,o pescado.
A ver si alguien me ayuda por favor.
Gracias.
Muy buenas,a ve si alguien me puede hechar una mano en el tema de alimentacion.Actualmente entreno atletismo de 5 a 6 dias,siempe suele ser por la tarde,correr 9k mas gimnasio, 11 km etc , cuando llega la cena no sabes que cenar,si he comido hidratos al medio dia no vas a comer por la noche otra vez,la verdad es que nose porque se suele decir que por la noche engorda los hidratos,normalmente simepre que vengo por la tarde de entrenar ceno verduras con patatas,y pecgugas,o pescado.
A ver si alguien me ayuda por favor.
Gracias.