por Mire » Jue Oct 18, 2012 8:53 pm
Hola Javi, pues en ese caso, me parece que hay algunos consejos que te puedo proporcionar. :wink:
En efecto, debes realizar algunos cambios en tu dieta, evita las carnes rojas, las anchoas, las visceras, los caldos concentrados, los extractos de carne, las sardinas, levaduras. En su lugar, consume las carnes blancas como la de ave, el pescado, las legumbres pero no en exceso, trata de comer una porción moderada.
Evita los productos muy azucarados, los postres, los azúcares simples, como los caramelos, las golosinas, el azúcar, los pastelillos, etc.
De las verduras, puedes consumirlas casi todas, pero evita las espinacas, los esparrágos, y las coles, ya que pueden aumentar los niveles de ácido úrico.
Bebe mucha agua natural, para que tu cuerpo pueda eliminar estos desechos tóxicos.
Si quieres una dieta, más adecuada, con las porciones para tí, en definitiva, si te recomiendo que visites a un nutricionista, ya que el puede hacerte una evaluación de tu peso, y talla y además el ejercicio que estás realizando, espero haberte proporcionado datos de utilidad.
Saludos!! :grin:
Hola Javi, pues en ese caso, me parece que hay algunos consejos que te puedo proporcionar. :wink:
En efecto, debes realizar algunos cambios en tu dieta, evita las carnes rojas, las anchoas, las visceras, los caldos concentrados, los extractos de carne, las sardinas, levaduras. En su lugar, consume las carnes blancas como la de ave, el pescado, las legumbres pero no en exceso, trata de comer una porción moderada.
Evita los productos muy azucarados, los postres, los azúcares simples, como los caramelos, las golosinas, el azúcar, los pastelillos, etc.
De las verduras, puedes consumirlas casi todas, pero evita las espinacas, los esparrágos, y las coles, ya que pueden aumentar los niveles de ácido úrico.
Bebe mucha agua natural, para que tu cuerpo pueda eliminar estos desechos tóxicos.
Si quieres una dieta, más adecuada, con las porciones para tí, en definitiva, si te recomiendo que visites a un nutricionista, ya que el puede hacerte una evaluación de tu peso, y talla y además el ejercicio que estás realizando, espero haberte proporcionado datos de utilidad.
Saludos!! :grin: