Depende de tu nivel, yo te recomendaría un mínimo de media hora 4 o 5 días de la semana, pero conforme vayas ganando músculo es muy probable, que éste tiempo deba aumentarse, también hay personas que dedican más tiempo, tratando de alcanzar resultados más rápidos, se puede administrando bien nuestra rutina.

¡¡Saludos!!

Cuantas horas a la semana hay que hacer ejercicio para ponerse en forma?