por Coquelina » Mié Dic 10, 2008 1:31 pm
Buenas a todos! 8)
Cuando tomamos vitaminas para suplementar nuestra alimentación, debemos tener en cuenta que existen sustancias que deberían evitarse...
Los enemigos de las vitaminas son: :evil:
Alcohol: el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, además de aportarnos calorías vacías y disminuir el apetito, causa especialmente la carencia de vitaminas B1, B2, B3, B6, y ácido fólico.
Tabaco: se les recomienda a los fumadores un aporte superior de vitamina C debido a que esta interviene en los procesos de desintoxicación reaccionando con los tóxicos del tabaco.
Drogas: incrementar el aporte de vitamina C por su poder desintoxicante y del grupo B debido a la falta de apetito que produce su consumo.
Tensión emocional, stress: en situaciones estresantes, las glándulas suprarrenales segregan una mayor cantidad de adrenalina, que consume una gran cantidad de vitamina C. También se necesitan mayores cantidades de vitamina E y de las del grupo B.
Azúcar o alimentos azucarados: al ingerir azúcar blanca o productos azucarados, nuestro organismo recurre a las reservas de vitamina B1 y minerales para metabolizarla.
Medicamentos: los anticonceptivos femeninos (estrógenos) repercuten negativamente en la disponibilidad de la mayoría de las vitaminas. Los antibióticos y los laxantes destruyen la flora intestinal, por lo que se puede sufrir déficit de vitaminas K o B12.
No olvides siempre consultar con tu médico si es que tienes dudas! :?
Lo importante es siemrpe tu salud!
:idea:
hasta pronto!
:wink: Coquelina
Buenas a todos! 8)
Cuando tomamos vitaminas para suplementar nuestra alimentación, debemos tener en cuenta que existen sustancias que deberían evitarse...
Los enemigos de las vitaminas son: :evil:
[b]Alcohol:[/b] el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, además de aportarnos calorías vacías y disminuir el apetito, causa especialmente la carencia de vitaminas B1, B2, B3, B6, y ácido fólico.
[b]Tabaco: [/b]se les recomienda a los fumadores un aporte superior de vitamina C debido a que esta interviene en los procesos de desintoxicación reaccionando con los tóxicos del tabaco.
[b]Drogas:[/b] incrementar el aporte de vitamina C por su poder desintoxicante y del grupo B debido a la falta de apetito que produce su consumo.
[b]Tensión emocional, stress:[/b] en situaciones estresantes, las glándulas suprarrenales segregan una mayor cantidad de adrenalina, que consume una gran cantidad de vitamina C. También se necesitan mayores cantidades de vitamina E y de las del grupo B.
[b]Azúcar o alimentos azucarados:[/b] al ingerir azúcar blanca o productos azucarados, nuestro organismo recurre a las reservas de vitamina B1 y minerales para metabolizarla.
[b]Medicamentos: [/b]los anticonceptivos femeninos (estrógenos) repercuten negativamente en la disponibilidad de la mayoría de las vitaminas. Los antibióticos y los laxantes destruyen la flora intestinal, por lo que se puede sufrir déficit de vitaminas K o B12.
No olvides siempre consultar con tu médico si es que tienes dudas! :?
Lo importante es siemrpe tu salud!
:idea:
hasta pronto!
:wink: Coquelina