por Mire » Mar Ago 20, 2013 6:15 am
Si quieres aprovechar y tonificar tu abdomen mientras caminas, puedes poner en práctica los siguientes consejos:
- Trata de contraer tu abdomen hacia tu columna al caminar, pero no sostengas la respiración.
- Siente la conexión entre tu ombligo y tus piernas, tu cadera debe seguir el movimiento de tu pierna hacia atrás y adelante, de forma que trabajes la zona abdominal al caminar. Este suave giro, ayuda que el abdomen se esfuerce más, tonificándolo.
Si quieres aprovechar y tonificar tu abdomen mientras caminas, puedes poner en práctica los siguientes consejos:
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[*]Trata de contraer tu abdomen hacia tu columna al caminar, pero no sostengas la respiración.
[*]Siente la conexión entre tu ombligo y tus piernas, tu cadera debe seguir el movimiento de tu pierna hacia atrás y adelante, de forma que trabajes la zona abdominal al caminar. [b]Este suave giro, ayuda que el abdomen se esfuerce más, tonificándolo.[/b][/list]