Como controlar ansiedad para comer

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Re: Como controlar ansiedad para comer

por Rebeca.r » Mié Sep 21, 2016 4:35 pm

Hola! muchas veces la ansiedad de querer comer cosas dulces o comida chatarra es estres o falta de vitaminas. Es muy importante comer saludable y hacer ejercicio, poco a poco el cuerpo se acostumbra. Al principio puede que te sientas on falta de energia... y te cueste mucho trabajo, yo te recomiendo que empieces a tomar algun suplemento natural que te de energia... Te recomiendo se llama bodybalance habia escuchado hablar de el y hace poco lo encontre en esta pagina  myliquidhealth com
Es hecho con ingredientes naturales y te va a ayudar mucho a controlar tambien la ansiedad! 
suerte !

Re: Como controlar ansiedad para comer

por Paquitoten » Jue Ago 11, 2016 10:08 pm

Debes tener mucho cuidado con esto, ya que cuando una persona recurre a la comida para calmar la ansiedad, si no pone remedio puede llegar a un nivel de obsesidad realmente preocupante, y salir de ese punto es realmente complicado. Mi consejo es que aprendas a manejar la ansiedad con métodos más sanos. Pueden serte de ayuda las infusiones, la valeriana, o también es muy recomendable hacer deporte, especialmente la natación. Aunque a veces para curar la ansiedad se hace necesario la ayuda de un profesional, puede ser un psicólogo, un psiquiatra, o un terapeuta.

Re: Como controlar ansiedad para comer

por Mire » Jue Abr 18, 2013 12:51 am

Creo que otro consejo importante, para los que no desean caer en la tentación gracias a la ansiedad, es no poner a nuestro alcance los alimentos prohibidos, es decir, si estamos a dieta, hay que quitar de nuestra vista, todo aquello que no nos sirve, como los caramelos, los chocolates, las galletas, panecillos. Si sabemos que estan cerca y disponibles, podemos estar todo el tiempo pensando en comerlos, lo mejor es deshacernos de todos estos productos cuando estamos a dieta, saludos!!

Re: Como controlar ansiedad para comer

por Mire » Jue Abr 04, 2013 10:45 pm

Practicar yoga, puede ser una buena idea si tenemos mucha ansiedad, además de ser un pasatiempo que nos distraiga, nos ayuda a mantenernos en calma y relajados, liberando estrés. Lo aconsejo totalmente además de tener un buen descanso, las personas que duermen menos de 5 horas diarias, suelen tener más ansiedad y antojos durante el día, hay que tomar en cuenta todos estos factores que lejos de ayudarnos nos perjudican a la hora de hacer dietas. Saludos!!

Re: Como controlar ansiedad para comer

por sallymar » Mar Oct 02, 2012 4:22 am

Al momento de tener la ansiedad por comer demás es mejor tomar agua, si ya nos hemos alimentado bien, hay que tener fuerza de voluntad y si es mejor, acostarnos para no continuar con las ganas de comer. Hay que revisar en nuestra dieta y actividades diarias, qué es lo que nos causa la ansiedad, tal vez algún medicamente, estrés, etc. Mucha suerte y no caigan en la tentación de comer cuando ya nos hemos satisfecho.

Re: Como controlar ansiedad para comer

por Mire » Sab Sep 29, 2012 12:49 am

Hola! pues que interesante tema! :)

Todos hen algun momento, hemos, padecido de esa terrible ansiedad por comer, ya sea por que estamos a dieta, o porque es algun problema derivado de las hormonas, o por cualquier cosa. Una buena idea, es distraernos, adoptar una actividad diaria que nos distraiga de estar siempre tomando alimento, como, leer, o dibujar, o practicar algun deporte.

Ver la Televisión puede no ser una buena idea, siempre hay propaganda de toda clase de alimentos chatarra que en lugar de beneficiarnos nos perjudican.

También es bueno tener a la mano, alimentos bajos en calorías como apio, pepino, tiras de zanahoria fresca, o barritas dietéticas, para superar esos terribles momentos de ansiedad. Saludos, espero que estos consejos sean útiles! :)

Re: Como controlar ansiedad para comer

por Natalia » Mar Nov 29, 2011 6:17 pm

La sustancia encargada de transmitir señales nerviosas por medio de las neuronas, es [font=Calibri,sans-serif]la serotonina,[/font] la misma tiene una relación directa con el estado de ánimo de las personas, si su nivel en sangre es elevado, se [font=Calibri,sans-serif]siente placer y bienestar[/font]; si es escaso, se cambia el humor, aumenta la ansiedad y el deseo de comer con chocolates y harinas. Comiendo en suficientes cantidades: piña, pollo, leche, plátanos, espinacas y etc., evitaremos la ansiedad.

Re: Como controlar ansiedad para comer

por Sansa » Vie Oct 07, 2011 9:31 am

Mi novio no tiene ansiedad por la comida, es decir, no siente ansiedad a todas horas por comer, pero es muy ansioso cuando come, come deprisa, con ansiedad. ¿Qué consecuencias puede tener esto? ¿Cómo se puede cambiar esta mala costumbre que tiene desde toda su vida?

Re: Como controlar ansiedad para comer

por yanis » Mar Nov 16, 2010 7:41 pm

amigas:
yo estoy en la misma que ustedes no tengo sobrepeso exagerado pero tambien me dan ganar de abutacarme de dulces y chocolates todo el dia..y les digo como consejo primero quererse valorarse una ,y despues fuerza de voluntad y seguir los consejos que publico coquelina que estan muy buenos...besos y arriba ese animo amigas...

Re: Como controlar ansiedad para comer

por katerine barrientos » Mié Oct 13, 2010 12:32 am

como quitar la anciedad de comer a toda hora

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