por Mire » Lun Oct 08, 2012 10:48 pm
fermanh escribió:Por favor , me gustaria que me asesorases en la manera de ganar peso tomando algun suplemento.
realizo ejercicio 5 dias a la semana, sobre todo aerobico y dos de estos dias hago pesas con pocos kilos y muchas repetciones.
He oido hablar de batidos de proteinas, creatina y carbohidratos.
Cual me viene bien de todos estos y cuando tomo.
gracias
Hola Fermanh, me alegra que realices actividad física, pero si quieres ganar de peso, debes mantener el ejercicio aeróbico al mínimo, ya que la función de este en realidad es quemar la grasa, y perder peso, y es muy posible que sea este el mótivo por el que no puedes ganar peso, yo te recomiendo que encamines tanto tu dieta como tu ejercicio a ganar masa muscular, efectivamente los suplementos van a ayudar a que alcances tu meta más rápido, pero tienen que ser empleados solo como complemento de la dieta y el ejerccio correcto, saludos! :)
[quote="fermanh"]Por favor , me gustaria que me asesorases en la manera de ganar peso tomando algun suplemento.
realizo ejercicio 5 dias a la semana, sobre todo aerobico y dos de estos dias hago pesas con pocos kilos y muchas repetciones.
He oido hablar de batidos de proteinas, creatina y carbohidratos.
Cual me viene bien de todos estos y cuando tomo.
gracias[/quote]
Hola Fermanh, me alegra que realices actividad física, pero si quieres ganar de peso, debes mantener el ejercicio aeróbico al mínimo, ya que la función de este en realidad es quemar la grasa, y perder peso, y es muy posible que sea este el mótivo por el que no puedes ganar peso, yo te recomiendo que encamines tanto tu dieta como tu ejercicio a ganar masa muscular, efectivamente los suplementos van a ayudar a que alcances tu meta más rápido, pero tienen que ser empleados solo como complemento de la dieta y el ejerccio correcto, saludos! :)