por RENZO » Sab Oct 02, 2010 6:11 pm
OLA TNGO 19 AÑOS I PESO 58 KILOS, ANTES PESABA 65 K, PERO COMO KERIA BAJAR D PESO XQ NO ERA UNA PERSONA D ACER EJERCICIOS, ENTONCES SALIA A CORRER N LAS MAÑANAS , LA COSA S Q BAJE A 58 K, I D AHI KERIA AUMENTAR D PESO PERO COMIENDO COSAS SANAZ,. COMO HUEVOS,. YOGURT, CARNE , PESCADO , FRUTAS, FRUTOS SECOS, AVENA. Y CARBOHIDRATOS, Y CUMPLIENDO LAS 5 COMIDAS AL DIA, LA COSA S Q AUN NO LOGRO SUBIR D PESO AUNQ SEA UN KILO, I SIGO N LOS 58 K, ADEMAS TNGO LOS BRAZOS MUY DELGADOS, NO C Q ME RECOMENDARIAS POR FAVOR. ALÑGUN CONSEJO.
OLA TNGO 19 AÑOS I PESO 58 KILOS, ANTES PESABA 65 K, PERO COMO KERIA BAJAR D PESO XQ NO ERA UNA PERSONA D ACER EJERCICIOS, ENTONCES SALIA A CORRER N LAS MAÑANAS , LA COSA S Q BAJE A 58 K, I D AHI KERIA AUMENTAR D PESO PERO COMIENDO COSAS SANAZ,. COMO HUEVOS,. YOGURT, CARNE , PESCADO , FRUTAS, FRUTOS SECOS, AVENA. Y CARBOHIDRATOS, Y CUMPLIENDO LAS 5 COMIDAS AL DIA, LA COSA S Q AUN NO LOGRO SUBIR D PESO AUNQ SEA UN KILO, I SIGO N LOS 58 K, ADEMAS TNGO LOS BRAZOS MUY DELGADOS, NO C Q ME RECOMENDARIAS POR FAVOR. ALÑGUN CONSEJO.