por Mire » Lun Oct 22, 2012 9:11 pm
Hola Cocolate, no nos mencionas, cual es tu estatura, espero que al día de hoy, hayas podido encontrar la rutina adecuada, para ganar de peso. Los suplementos no son la única forma para conseguirlo, si realizas ejercicio, debes asegurarte que tu rutina es adecuada para ganar peso.
Además hace falta una nutrición adecuada, que estes comiendo lo suficiente, en cuanto a carbohidratos, grasa, así como frutas y verduras en las cantidades apropiadas, de forma que estes cubriendo tus requerimientos. :o
Un buen descanso es otro factor importante, recuerda que tus músculos deben tener recuperación para ganar masa muscular, yo te recomiendo que de momento, abandones la suplementación, ya que la proteína en exceso puede afectar el funcionamiento del riñon. Saludos!
Hola Cocolate, no nos mencionas, cual es tu estatura, espero que al día de hoy, hayas podido encontrar la rutina adecuada, para ganar de peso. Los suplementos no son la única forma para conseguirlo, si realizas ejercicio, debes asegurarte que tu rutina es adecuada para ganar peso.
Además hace falta una nutrición adecuada, que estes comiendo lo suficiente, en cuanto a carbohidratos, grasa, así como frutas y verduras en las cantidades apropiadas, de forma que estes cubriendo tus requerimientos. :o
Un buen descanso es otro factor importante, recuerda que tus músculos deben tener recuperación para ganar masa muscular, yo te recomiendo que de momento, abandones la suplementación, ya que la proteína en exceso puede afectar el funcionamiento del riñon. Saludos!