por Mire » Jue Nov 08, 2012 11:18 pm
jorge luis yacolca escribió:HOLA soy un estudiante universitario y mis amigos me ponen sobrenombres por que soy delgado y eso me molesta un poco quiero aunmentar de peso y masa muscular que vitaminas serian apropiados para subir de peso. mido 1.67m y peso 52kg creo que es muy bajo para mi peso normal. agradeceria su ayuda y gracias..
Hola Jorge Luis, muchas gracias por consultarnos, antes que nada, no dejes que el problema te estrese, el factor del estrés es determinante en mantener y tenr un peso bajo, por lo que trata de tomártelo con la mayor calma posible, lo siguien, es identificar, que esta haciendo falta en tu alimentación, la época de estudiante, es muy díficil, no siempre comemos lo que deberíamos, y no cubrimos nuestras necesidades nutricionales.
Si quieres utilizar un multivitamínico, lo mejor es que consultes a tu médico, aunque la mayoría de estos son seguros, nunca esta demás, eso sí debes ser concientes que las vitaminas no aportan calorías, sin embargo nuestro metabolismo las requiere para su óptimo funcionamiento, saludos!! :grin:
[quote="jorge luis yacolca"]HOLA soy un estudiante universitario y mis amigos me ponen sobrenombres por que soy delgado y eso me molesta un poco quiero aunmentar de peso y masa muscular que vitaminas serian apropiados para subir de peso. mido 1.67m y peso 52kg creo que es muy bajo para mi peso normal. agradeceria su ayuda y gracias..[/quote]
Hola Jorge Luis, muchas gracias por consultarnos, antes que nada, no dejes que el problema te estrese, el factor del estrés es determinante en mantener y tenr un peso bajo, por lo que trata de tomártelo con la mayor calma posible, lo siguien, es identificar, que esta haciendo falta en tu alimentación, la época de estudiante, es muy díficil, no siempre comemos lo que deberíamos, y no cubrimos nuestras necesidades nutricionales.
Si quieres utilizar un multivitamínico, lo mejor es que consultes a tu médico, aunque la mayoría de estos son seguros, nunca esta demás, eso sí debes ser concientes que las vitaminas no aportan calorías, sin embargo nuestro metabolismo las requiere para su óptimo funcionamiento, saludos!! :grin: