por bienestar » Sab Oct 24, 2015 12:17 pm
Hola:
Para subir masa muscular y de peso, tienes que tomar todos los nutrientes, pero aumentar el nutriente de la proteína y hacer un 20% de ejercicio. Por cierto la proteína que sea vegetal, ya que la de animal tiene contra indicaciones. Si te pones en contacto conmigo te puedo recomendar una alimentación y nutricional equilibrada, pero tienes que aumentar proteína y calcio son suplementos que debes añadir a tu organismo para llegar al peso ideal en musculo y masa osea.
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Para subir masa muscular y de peso, tienes que tomar todos los nutrientes, pero aumentar el nutriente de la proteína y hacer un 20% de ejercicio. Por cierto la proteína que sea vegetal, ya que la de animal tiene contra indicaciones. Si te pones en contacto conmigo te puedo recomendar una alimentación y nutricional equilibrada, pero tienes que aumentar proteína y calcio son suplementos que debes añadir a tu organismo para llegar al peso ideal en musculo y masa osea.