por Mire » Vie Sep 28, 2012 11:29 pm
Hola invitado, es probable que el ejercicio o actividad que estamos practicando, no es precisamente la más indicada para nuestra meta, si lo que buscamos es ganar peso, hace falta un ejercicio que fortalezca los músculos, como uno de impacto, que incluya esfuerzo muscular, puede ser uno de pesas, o sentadillas.
Además, ya nos mencionas la ansiedad y el nerviosismo, es necesario, tomar pautas para reducirlo, quizás terapias, como la acupuntura, te puedan ser útiles, o, realizar ejercicios de relajación y respiración. Por los alimentos, aunque no tengas apetitos, te sugiero buscar un suplemento, rico no solo en proteínas sino también en vitaminas, y minerales, y que te aporte calorías suficientes para cubrir las deficiencias de tu dieta, espero que estos consejos te ayuden a elegir el tratamiento más adecuado, saludos! :)
Hola invitado, es probable que el ejercicio o actividad que estamos practicando, no es precisamente la más indicada para nuestra meta, si lo que buscamos es ganar peso, hace falta un ejercicio que fortalezca los músculos, como uno de impacto, que incluya esfuerzo muscular, puede ser uno de pesas, o sentadillas.
Además, ya nos mencionas la ansiedad y el nerviosismo, es necesario, tomar pautas para reducirlo, quizás terapias, como la acupuntura, te puedan ser útiles, o, realizar ejercicios de relajación y respiración. Por los alimentos, aunque no tengas apetitos, te sugiero buscar un suplemento, rico no solo en proteínas sino también en vitaminas, y minerales, y que te aporte calorías suficientes para cubrir las deficiencias de tu dieta, espero que estos consejos te ayuden a elegir el tratamiento más adecuado, saludos! :)