por moncada » Sab Feb 20, 2010 5:30 am
lo que necesitas es ejercicio, para bajar la barriga es indispensable una alimentacion sana.. la mayoria d ela gente cree que con abdominales, sin embargo yo he hecho miles y no logro el resultado deseado.
todo esta en la alimentacion y el ejercicio bascular, las abdominales te ayudaran despues a fotalecer los musculos de esa parte.
Para los muslos te recomiendo la sentadilla, con peso, y la presna.. asi como el aparato de extensiones..trabaja con el mayor peso que te sea posible con 4 series de 10 repeticiones
:D mas k nada CONSTANCIA
lo que necesitas es ejercicio, para bajar la barriga es indispensable una alimentacion sana.. la mayoria d ela gente cree que con abdominales, sin embargo yo he hecho miles y no logro el resultado deseado.
todo esta en la alimentacion y el ejercicio bascular, las abdominales te ayudaran despues a fotalecer los musculos de esa parte.
Para los muslos te recomiendo la sentadilla, con peso, y la presna.. asi como el aparato de extensiones..trabaja con el mayor peso que te sea posible con 4 series de 10 repeticiones
:D mas k nada CONSTANCIA