por Mire » Sab Feb 02, 2013 2:12 am
dany escribió:hola me llamo dany no me considero una persona gorda, pero mi peso ideal seria entre 68 y 71 mido, tengo 23 años y la verdad es que me cansa bastante tener un cuerpo que no me gusta mido 1,80 y peso 83 lo que mas tengo es cintura lo que se suele llamar lorzas, y la verdad segun la gente me dice que son muy dificiles de quitar por eso necesito una dieta la que me recomendeis y como ejercitar dicha zona para quitar la grasa..
Hola Dany ¿que tal eres para comer productos dulces?, gracias por compartirnos tu experiencia y confiar en hacernos una consulta, estudios recientes mencionan, que una dieta rica en azúcares y dulces como pastelillos, caramelos y también harinas refinadas, como las pastas, el pan blanco, etc. Se acumulan en nuestro cuerpo sobre todo en la zona abdominal, no sé si sea tu caso, o es simplemente genética, la cuestión es que te aconsejo, reducir estos alimentos que te mencioné y que sustituyas, los cereales refinados, por una versión integral. Evita las comidas que lleven muchas grasas, prefiere los alimentos cocidos, o al vapor.
Además te recomiendo una actividad regular, 3 ó 4 días de la semana, no tiene que ser extenuante, puede ser una camina de 30 o 40 minutos. Espero que estas recomendaciones te sean suficientes para perder por lo menos la grasa abdominal, Saludos!!
[quote="dany"]hola me llamo dany no me considero una persona gorda, pero mi peso ideal seria entre 68 y 71 mido, tengo 23 años y la verdad es que me cansa bastante tener un cuerpo que no me gusta mido 1,80 y peso 83 lo que mas tengo es cintura lo que se suele llamar lorzas, y la verdad segun la gente me dice que son muy dificiles de quitar por eso necesito una dieta la que me recomendeis y como ejercitar dicha zona para quitar la grasa..[/quote]
Hola Dany ¿que tal eres para comer productos dulces?, gracias por compartirnos tu experiencia y confiar en hacernos una consulta, estudios recientes mencionan, que una dieta rica en azúcares y dulces como pastelillos, caramelos y también harinas refinadas, como las pastas, el pan blanco, etc. Se acumulan en nuestro cuerpo sobre todo en la zona abdominal, no sé si sea tu caso, o es simplemente genética, la cuestión es que te aconsejo, reducir estos alimentos que te mencioné y que sustituyas, los cereales refinados, por una versión integral. Evita las comidas que lleven muchas grasas, prefiere los alimentos cocidos, o al vapor. [img]https://www.nutridepot.es/images/smilies/icon_e_biggrin.gif"%20style="vertical-align:middle[/img]
Además te recomiendo una actividad regular, 3 ó 4 días de la semana, no tiene que ser extenuante, puede ser una camina de 30 o 40 minutos. Espero que estas recomendaciones te sean suficientes para perder por lo menos la grasa abdominal, Saludos!! [img]https://www.nutridepot.es/images/smilies/icon_e_wink.gif"%20style="vertical-align:middle[/img]