COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Publicar una respuesta

Emoticonos
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode está habilitado
[img] está habilitado
[Flash] está deshabilitado
[url] está deshabilitado
Emoticonos están habilitados

Revisión de tema
   

Expandir vista Revisión de tema: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

por Invitado » Vie Jun 01, 2018 4:06 am

siempre tenía complejo por no tener una cola bien formada,era super plana,trate con diferentes métodos para mejorarla,masajes,ejercicios con pesas durante años y cremas especiales y costosas, nada me dío un resultado y la verdad le tengo temor a las cirugías y me gusta más lo natural hasta que logré ver una evolución en una amiga y me contó el secretito, y lo comprobé igual como cualquier metodo con disciplina y constancia pero por fin viendo resultados, no pienso dejar de hacerlo y ahora lo quiero compartir porque de verdad que da resultados efectivos en este link encontraran toda la información http://gluteosgrandes.site/

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

por VidaFit » Lun Ago 28, 2017 10:26 am

Te recomiendo estos ejercicios de glúteos del blog de MisterNutrición

https://misternutricion.com/blog/rutina-gluteos/

https://misternutricion.com/

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

por betyrondon » Sab Feb 04, 2017 2:15 am

hola quiero compartir con ustedes mi experiencia sobre mis gluteos,ya que no me encontraba ningun metodo efectivo para lograr aumentar su tamañoy moldearlos,y la verdad no me gustan las cirugias, me gusta lo natural,hasta que encontre este producto y ahora estoy satisfecha con los resultados espero les sirva a ustedes
http://agrandarmisgluteos .com

Re: que ago para que me crescan los oechos

por Mire » Jue Ago 22, 2013 7:04 am

britani escribió:hola soy britani tongo 17 años que ago para que mis gluteos esten firmes y me salgan pechos pro fa ayudenme gracias :roll:
Hola Britani, los ejercicios que he compartido te pueden ayudar, en cambio para los pechos, ya que no son propiamente músculo, existen ejercicios que ayudan a levantar y reafirmar el busto mas para volverlos más voluminosos, te recomiendo que busques, masajes para promover su crecimiento, e incluso hay algunas infusiones como la de hinojo que pudiesen resultarte útiles, no obstante debes, revisar bien que opciones son adecuadas para tí, siempre busca las contraindicaciones, saludos!!

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

por Mire » Sab Ago 17, 2013 8:11 am

yilmari lugo escribió:LO PRINCIPAL ES NO DEJAR DE COMER SOLO COMER MAS PERO ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS Y MINERALES TAMBIEN HE ESCUCHADO QUE CONSUMIR PAPAS AYUDA AL CRECIMIENTO DE LOS GLUTEOS PARA MEJORAR DEBES HACER EJERCICIOS DE SENTADILLAS :wink:
Bueno, hasta ahora no hay nada probado como un alimento para ir y fijarse en una zona especifica del cuerpo, ya que todo se desdobla en el estómago, no obstante, sí puedes mejorar el aspecto de tus gluteos con rutinas específicas para dicha zona, las sentadilla son buena opción para conseguir éstos resultados y además puedes hacerlas en casa.
Saludos!!

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

por yilmari lugo » Lun Jul 22, 2013 4:23 pm

LO PRINCIPAL ES NO DEJAR DE COMER SOLO COMER MAS PERO ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS Y MINERALES TAMBIEN HE ESCUCHADO QUE CONSUMIR PAPAS AYUDA AL CRECIMIENTO DE LOS GLUTEOS PARA MEJORAR DEBES HACER EJERCICIOS DE SENTADILLAS Imagen

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

por Mire » Sab Ene 05, 2013 5:32 am

Hola Eliaazul, mira, te recomiendo antes que nada, cuidar muy bien de tu alimentación, esto no quiere decir que comas menos, todo lo contrario, si quieres ganar peso, hay que comer mas, así que, incluye más frutas y verduras, y alimentos saludables, come al menos 5 veces al día moderadamente. Si tienes dudas sobre tu alimentación, lo mejor es consultar a un nutricionista y platicarle tu inquietud por ganar peso, es lo mejor, porque a tus 13 años, te aseguro que aun tienes algunos centimetros por crecer.

Ahora, para fortalecer los gluteos, puedes probar realizando además de tu buena alimentación, una rutina de sentadillas, es uno de los mejores ejercicios de fuerza para tonificar, fortalecer y desarrollar la musculatura de piernas y glúteos. Saludos y recuerda, que aun estás muy jovencita, y vas a seguir creciendo :)

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

por eliaazul890 » Vie Ene 04, 2013 4:16 am

hola, tengo 13 años y quisiera consegir unos gluteos torneados ya que soy de complexion delgada y no tengo nada de gluteos
espero que me puedan dar una respuesta gracias:)

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

por Mire » Mar Oct 30, 2012 1:50 am

Hola Diana, pues defitinivamente, te recomiendo el ejercicio, muchos de los que aqui aconsejaron te pueden resultar útiles, además te recomiendo que cuides las grasas en tu alimentación, trata de cocinar con poca grasa, prefiere los aceites de origen vegetal, el extra virgen de olivo es el mas recomendable.

Además, bebe mucha agua, hidrátate correctamente, ya que esto es primordial para acabar con la celulitis, y consume fibra, una buena forma de hacerlo, es reemplazar la version usual de nuestros cereales, por las integrales, además por supuesto, come suficientes frutas y verduras. saludos! :grin:

Re: COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FIRMES

por diana magaly s » Vie Oct 26, 2012 7:36 pm

hola soy diana no se pero no me siento conforme con mis gluteos los tengo caidos y amedida de eso me salieron unos conejos se me notan las celulitis mi cola siempre es grande mide 110 pero los quiero tener mas grandes y paraditos ke debo hacer por favor ayudemen por favor

Arriba