por Mire » Lun Nov 26, 2012 8:44 pm
Hola Aber, lamento mucho tu situación y te comprendo, me da gusto, que te preocupes por tu salud, y entiendo perfectamente que no puedas adquirir los suplementos, pero hay otros conceptos que debemos tomar en cuenta.
El estrés que nos ocasiona, la falta de trabajo y monetario, puede llevarnos a la pérdida de peso, aunado a una alimentación deficiente, y a la depresión que mencionas. :-| Primero que nada, trata de buscar formas de relajación.
Te recomiendo, además que incluyas suficientes proteínas y carbohidratos en tu dieta, algunas que puedes hallar mas económicas, son las proteínas vegetales como la soya, las habas, las lentejas, y las de cereales como la avena, incluye estos alimentos, come suficientes frutas y verduras, y puedes tratar de añadir alguna malteada de leche con fruta y avena en hojuelas "junto" con tu desayuno. Todo podemos adquirirlo de nuestra alimentación eso no hay duda, además procura hacer 8 tomas de alimentos al día, para que comas suficiente. te mando muchas bendiciones!
Hola Aber, lamento mucho tu situación y te comprendo, me da gusto, que te preocupes por tu salud, y entiendo perfectamente que no puedas adquirir los suplementos, pero hay otros conceptos que debemos tomar en cuenta.
El estrés que nos ocasiona, la falta de trabajo y monetario, puede llevarnos a la pérdida de peso, aunado a una alimentación deficiente, y a la depresión que mencionas. :-| Primero que nada, trata de buscar formas de relajación.
Te recomiendo, además que incluyas suficientes proteínas y carbohidratos en tu dieta, algunas que puedes hallar mas económicas, son las proteínas vegetales como la soya, las habas, las lentejas, y las de cereales como la avena, incluye estos alimentos, come suficientes frutas y verduras, y puedes tratar de añadir alguna malteada de leche con fruta y avena en hojuelas "junto" con tu desayuno. Todo podemos adquirirlo de nuestra alimentación eso no hay duda, además procura hacer 8 tomas de alimentos al día, para que comas suficiente. te mando muchas bendiciones!