por Coquelina » Mar Sep 02, 2008 1:33 pm
Siempre se promocionan los ejercicios aeróbicos como correr, hacer bicicleta, caminar, etc., para quemar calorías y perder peso. No cabe duda de que con una hora de ejercicio aeróbico de intensidad moderada se consumen aproximadamente 300 calorías, y que si es lo suficientemente intenso, se mantiene un alto nivel de metabolismo durante varias horas después de la actividad.
Ahora bien, este efecto de quema calorías por ejercicio resulta que es de corta duración dado que, por lo general, con las actividades aeróbicas no se desarrolla fibra muscular. :cry:
Además, la combinación de una cantidad excesiva de ejercicio con una dieta baja en calorías, puede producir pérdida de tejido muscular. Es así que con el tiempo, si uno esta a dieta, puede acabar más delgado, sí, pero también más flácido.
A PRESTAR ATENCION!!! :!: Es innegable que el ejercicio aeróbico aporta grandes beneficios para la salud, pero por sí solo, puede que no sea la mejor solución para mantenerse en el peso deseado.
Coquelina
Siempre se promocionan los [b]ejercicios aeróbicos [/b]como correr, hacer bicicleta, caminar, etc., para quemar calorías y perder peso. No cabe duda de que con una hora de ejercicio aeróbico de intensidad moderada se consumen aproximadamente 300 calorías, y que si es lo suficientemente intenso, se mantiene un alto nivel de metabolismo durante varias horas después de la actividad.
Ahora bien, [b]este efecto de quema calorías por ejercicio resulta que es de corta duración[/b] dado que, por lo general, [b]con las actividades aeróbicas no se desarrolla fibra muscular[/b]. :cry:
Además, la combinación de una cantidad excesiva de ejercicio con una dieta baja en calorías, puede producir pérdida de tejido muscular. Es así que con el tiempo, si uno esta a dieta, puede acabar más delgado, sí, pero también más flácido.
A PRESTAR ATENCION!!! :!: Es innegable que el ejercicio aeróbico aporta grandes beneficios para la salud, pero por sí solo, puede que no sea la mejor solución para mantenerse en el peso deseado.
Coquelina