por Mire » Vie Dic 28, 2012 10:12 pm
Hola FTM, por tejido adiposo, se refiere a grasa, es importante que hagas algunos cambios en tu dieta, elimina el azúcar simple, si vas a endulzar algo, procura utilizar un poco de miel o fructosa, pero acostumbra a tu paladar a ingerir alimentos poco endulzados. También te recomiendo que prefieras los cereales integrales, ya que estos dan más saciedad, bebe suficiente agua, y no te olvides de ingerir frutas y verdurras. En cuanto a las grasas, limítalas, prefiere cortes de carne magros, y cocina con aceites vegetales.
Enfócate, en el ejercicio aeróbico, ya que este ayuda a quemar las grasas, los abdominales son buena idea, como parte de tu rutina aeróbica, trata de hacer repeticiones continuas y rápidas, para estimular la pérdida de grasa, saludos! :wink:
Hola FTM, por tejido adiposo, se refiere a grasa, es importante que hagas algunos cambios en tu dieta, elimina el azúcar simple, si vas a endulzar algo, procura utilizar un poco de miel o fructosa, pero acostumbra a tu paladar a ingerir alimentos poco endulzados. También te recomiendo que prefieras los cereales integrales, ya que estos dan más saciedad, bebe suficiente agua, y no te olvides de ingerir frutas y verdurras. En cuanto a las grasas, limítalas, prefiere cortes de carne magros, y cocina con aceites vegetales.
Enfócate, en el ejercicio aeróbico, ya que este ayuda a quemar las grasas, los abdominales son buena idea, como parte de tu rutina aeróbica, trata de hacer repeticiones continuas y rápidas, para estimular la pérdida de grasa, saludos! :wink: