por Fran.Pindado » Lun Ene 26, 2015 12:16 pm
Buenas a todos, mi opinión es que comas entre 5 o 6 veces al dia, habría que hacer un recuento de kcal que te hacen falta para pasar el día, la creatina no te va ayudar a bajar esa " panza ". Las proteínas, carbohidratos y grasas si no se comen con control y sabiendo cuando hay que comerlos no les vas a sacar todo el partido posible. Te recomiendo que hables con un nutricionista.
En cuanto al entrenamiento, dices que llevas un mes, bien, el ganar, perder, coger volumen, difinir etc... cada persona es un mundo, hay que entrenar durante mucho tiempo para poder conocerse y las cosas vendrán solas pero siempre haciéndolo con cabeza.
Saludos.
Buenas a todos, mi opinión es que comas entre 5 o 6 veces al dia, habría que hacer un recuento de kcal que te hacen falta para pasar el día, la creatina no te va ayudar a bajar esa " panza ". Las proteínas, carbohidratos y grasas si no se comen con control y sabiendo cuando hay que comerlos no les vas a sacar todo el partido posible. Te recomiendo que hables con un nutricionista.
En cuanto al entrenamiento, dices que llevas un mes, bien, el ganar, perder, coger volumen, difinir etc... cada persona es un mundo, hay que entrenar durante mucho tiempo para poder conocerse y las cosas vendrán solas pero siempre haciéndolo con cabeza.
Saludos.