por Mire » Sab Jun 01, 2013 5:54 am
Hola Rockor, no soy partidaria de empezar de inicio con proteínas, porque en tu caso específico, si no estás estimulando el músculo para crecimiento no la vas a aprovechar, y pones a trabajar a tu cuerpo para que "desheche" esa proteína de más, lo cual a la larga puede ser más perjudicial que benéfico. Si de momento te cuesta trabajo aumentar tu ingesta de alimentos, o simplemente no puedes (yo te recomendaría que incluyerás algún batido entre las comidas) entonces un suplemento con carbohidratos, vitaminas, minerales y sí también proteínas puede ser ideal. Es decir, no sólo proteínas (a menos que hagas una rutina de peso de lleno), sino que incluya también carbohidratos. Hay bastantes en el mercado.
Saludos!!
Hola Rockor, no soy partidaria de empezar de inicio con proteínas, porque en tu caso específico, si no estás estimulando el músculo para crecimiento no la vas a aprovechar, y pones a trabajar a tu cuerpo para que "desheche" esa proteína de más, lo cual a la larga puede ser más perjudicial que benéfico. Si de momento te cuesta trabajo aumentar tu ingesta de alimentos, o simplemente no puedes (yo te recomendaría que incluyerás algún batido entre las comidas) entonces un suplemento con carbohidratos, vitaminas, minerales y sí también proteínas puede ser ideal. Es decir, no sólo proteínas (a menos que hagas una rutina de peso de lleno), sino que incluya también carbohidratos. Hay bastantes en el mercado.
Saludos!!