por Laurye » Mar Jun 30, 2009 1:53 am
Yo apoyo a Coquelina, serí ainteresante un foro donde se hablen de puros ejercicios para la cintura, piernas, abdomen, caderas, brazos y demás.
Tambien en este foro se podrian hablar de aparatos especiales para ejercitar el cuerpo.
Yo empiezo con un ejercicio excelente para reducir cintura:
De pie, con la espalda recta, alzar los brazos, que queden uno frente a otro bien estirados: ahora, intentar tocar el techo con la mano izquierda, pero sin despegar los pies del piso y sin mover el torso, que se sienta que se estira la parte de la cintura. repetir este jaloneao 8 veces y luego cambiar de brazo. HAcer series de 3, Luego, según tengamso los brazos fortalecidos, se puede intentar el mismo ejercicio con una pesa.
:wink:
Yo apoyo a Coquelina, serí ainteresante un foro donde se hablen de puros ejercicios para la cintura, piernas, abdomen, caderas, brazos y demás.
Tambien en este foro se podrian hablar de aparatos especiales para ejercitar el cuerpo.
Yo empiezo con un ejercicio excelente para reducir cintura:
De pie, con la espalda recta, alzar los brazos, que queden uno frente a otro bien estirados: ahora, intentar tocar el techo con la mano izquierda, pero sin despegar los pies del piso y sin mover el torso, que se sienta que se estira la parte de la cintura. repetir este jaloneao 8 veces y luego cambiar de brazo. HAcer series de 3, Luego, según tengamso los brazos fortalecidos, se puede intentar el mismo ejercicio con una pesa.
:wink: