por Mire » Jue Sep 13, 2012 6:53 pm
Solyluna escribió:Hola buenas tardes.
Me gustaria que alguien me ayudara.
Voy al gym de lunes a domingo realizando dos horas de ejercicio cada dia. Normalmente hago una hora de cardio y otra de Body pump o incluso los dias que no hago b. pump hago dos clases s eguidas de cardio.
No veo resultados, no adelgazo. Como muy sano e incluso me da miedo comer segun que alimentos porque enseguida noto que engordo. Si como poco y bien, porque no adelgazo?
Gracias
Hola Soyluna, probablemente estes perdiendo tallas, te recomiendo que te fijes en tu ropa, cuando incluimos ejercicios varios en nuestra rutina, la báscula puede ser engañosa, si tampoco has notado cambios en tu talla, entonces, es tiempo de revisar tu alimentación, hacer un conteo de calorías, e identificar si estás haciendo posibles errores en tu dieta. Talvez necesites la ayuda de un profesional que pueda orientarte sobre tus necesidades nutricionales y calóricas.
Si ya esto fue descartado, entonces, podríamos cuestionarnos acerca de un problema hormonal, y habría que hacer estudios sobre tu glándula tiroides, o un perfil hormonal. Todos podemos bajar de peso, lo más común es que nuestra dieta, no este siendo llevada correctamente, te mando muchas bendiciones y espero que pronto puedas encontrar la causa exacta, saludos!
[quote="Solyluna"]Hola buenas tardes.
Me gustaria que alguien me ayudara.
Voy al gym de lunes a domingo realizando dos horas de ejercicio cada dia. Normalmente hago una hora de cardio y otra de Body pump o incluso los dias que no hago b. pump hago dos clases s eguidas de cardio.
No veo resultados, no adelgazo. Como muy sano e incluso me da miedo comer segun que alimentos porque enseguida noto que engordo. Si como poco y bien, porque no adelgazo?
Gracias[/quote]
Hola Soyluna, probablemente estes perdiendo tallas, te recomiendo que te fijes en tu ropa, cuando incluimos ejercicios varios en nuestra rutina, la báscula puede ser engañosa, si tampoco has notado cambios en tu talla, entonces, es tiempo de revisar tu alimentación, hacer un conteo de calorías, e identificar si estás haciendo posibles errores en tu dieta. Talvez necesites la ayuda de un profesional que pueda orientarte sobre tus necesidades nutricionales y calóricas.
Si ya esto fue descartado, entonces, podríamos cuestionarnos acerca de un problema hormonal, y habría que hacer estudios sobre tu glándula tiroides, o un perfil hormonal. Todos podemos bajar de peso, lo más común es que nuestra dieta, no este siendo llevada correctamente, te mando muchas bendiciones y espero que pronto puedas encontrar la causa exacta, saludos!