por Coquelina » Sab Jun 19, 2010 7:44 pm
Un clasico en las dietas para aumentar musculo es la ENSALADA ATUN:
Esta contiene aproximandamente 244Kcal, Proteinas: 34'8g, Hidratos: 12'0g, Grasas: 6'0g
Ingredientes: Atún, pimiento verde, pimiento rojo, guisantes y cebolla.
Mezcla todo y a comer!!!
Otra opcion es hacerte un sadwich con pan integral, de centeno o salvado y una buena rodaja de pavo o pechuga de pollo.
:arrow: Lo mejor de estas receta es que las puedes llevar para comer en tu trabajo o en el colegio..
Suerte!
Un clasico en las dietas para aumentar musculo es la ENSALADA ATUN:
Esta contiene aproximandamente 244Kcal, Proteinas: 34'8g, Hidratos: 12'0g, Grasas: 6'0g
Ingredientes: Atún, pimiento verde, pimiento rojo, guisantes y cebolla.
Mezcla todo y a comer!!!
Otra opcion es hacerte un sadwich con pan integral, de centeno o salvado y una buena rodaja de pavo o pechuga de pollo.
:arrow: Lo mejor de estas receta es que las puedes llevar para comer en tu trabajo o en el colegio..
Suerte!