por Nawyne » Mar Oct 11, 2016 11:06 pm
Con una dieta baja en carbohidratos y con proteina iso o hidrolizada le va a costar la vida ganar masa muscular, para ganar masa muscular se tiene que estar en un superávit calórico, para perder peso se debe estar en un déficit calórico, por lo tanto, si adquiere una dieta baja en carbohidratos y proteina iso o hidro, no va a conseguir estar en superávit y por tanto no va a ganar nada de músculo. Lo que acabo de explicar es algo muy básico de nutrición. Si quieres ganar masa muscular debes ingerir calorías suficientes como para que tu organismo tenga energía de sobra para satisfacer sus necesidades fisiológicas, poder entrenar de forma eficiente, y que además le sobre energía para crear músculo. No quiero decir que te tengasque hinchar a comer, pero tienes que estar en superávit calórico, ya que si estás en déficit calórico no ganarás nada de músculo. Debes de encontrar el equilibrio de calorías adecuado en la dieta como para que tengas las energia suficiente para:
-El metabolismo basal (la energía que usa el cuerpo en autoabastecerse y en los procesos fisiológicos)
-Poder entrenar de manera eficiente (sin energía suficiente no podrás entrenar de manera óptima)
-Poder crear masa muscular.
Con una dieta baja en carbohidratos y con proteina iso o hidrolizada le va a costar la vida ganar masa muscular, para ganar masa muscular se tiene que estar en un superávit calórico, para perder peso se debe estar en un déficit calórico, por lo tanto, si adquiere una dieta baja en carbohidratos y proteina iso o hidro, no va a conseguir estar en superávit y por tanto no va a ganar nada de músculo. Lo que acabo de explicar es algo muy básico de nutrición. Si quieres ganar masa muscular debes ingerir calorías suficientes como para que tu organismo tenga energía de sobra para satisfacer sus necesidades fisiológicas, poder entrenar de forma eficiente, y que además le sobre energía para crear músculo. No quiero decir que te tengasque hinchar a comer, pero tienes que estar en superávit calórico, ya que si estás en déficit calórico no ganarás nada de músculo. Debes de encontrar el equilibrio de calorías adecuado en la dieta como para que tengas las energia suficiente para:
-El metabolismo basal (la energía que usa el cuerpo en autoabastecerse y en los procesos fisiológicos)
-Poder entrenar de manera eficiente (sin energía suficiente no podrás entrenar de manera óptima)
-Poder crear masa muscular.