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[color=#000000]Puede ayudar a atenuar el dolor de la fibromialgia[b].[/b][/color] Esta condición crónica afecta a más de 4 por ciento de la población, y a menudo incluye dolor, fatiga y confusión mental. Un estudio pequeño encontró que en mujeres de 32 a 70 años de edad, aquellas que caminaban 60 minutos, hacían ejercicio ligero, y se estiraban tres veces por semana durante 18 semanas, reportaron mejorías importantes al caminar y en su capacidad mental, y estaban menos cansadas y deprimidas.

[b] Los beneficios de caminar:[/b]
Sabemos que caminar es bueno, pero ¿conoces que otros beneficios puede traer a tu vida? Si quieres conseguir tus metas, deberías pensar en caminar.
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[*] [b]Baja de peso. [/b]Caminar, ayuda a controlar tu apetito, y mejora tu metabolismo ¡nada es mejor que el ejercicio diario!
[*] [b]Dejar de fumar.[/b] Una caminata vigorosa, evitará que subas de peso, y por lo tanto es menos probable que recuperes el hábito de fumar.
[*] [b]Mejora la relación, con tu pareja o tu familia, incluso con tus amigos.[/b] Pide que te acompañen en tu caminata, y mejorará la calidad de su relación.
[*] [b]Obtener un ascenso o mejor concentración en la escuela. [/b]Caminar aunque no lo creas, ayuda a pensar con más claridad, así podrás enfrentar los nuevos desafíos del trabajo, o escolares, para conseguir un ascenso o tener mejor rendimiento escolar.
[*] [b]Ahorra dinero caminando.[/b] No hace falta que te inscribas en gimnasios caros, o que compres equipo para ejercitarte que en muchas ocasiones es caro. Pero no solo eso, además, es un transporte más económico, ecológico y saludable, si se trata de una distancia corta, no dudes en caminar en lugar de usar el auto. Además, puedes invitar a tus hijos, a caminar en el parque, o lugares agradables, es más económico, que ir al cine.
[*] [b]Te ayuda a ser feliz. [/b]Caminar aumenta la sensación de bienestar, reduce el estrés diario, y puede ayudarte a dormir mejor.[/list]