Masaje para las contracturas

Publicar una respuesta

Emoticonos
:D :) ;) :( :o :shock: :? 8-) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: :geek: :ugeek:

BBCode está habilitado
[img] está habilitado
[Flash] está deshabilitado
[url] está deshabilitado
Emoticonos están habilitados

Revisión de tema
   

Si quiere adjuntar uno o más archivos introduzca los detalles debajo

Expandir vista Revisión de tema: Masaje para las contracturas

Masaje para las contracturas

por Mire » Vie Jun 28, 2013 7:03 am

Masajes con esferas chinas
Las esferas chinas son unas pelotitas metálicas esmaltadas, que sirven para dar masajes. Estas esferas no deben golpearse o caerse, por lo que es recomendable que realices los masajes sobre una superficie acolchada. Además, producen un sonido al frotarse que es bastante relajante lo cual contribuye a tratar las contracturas.
Automasaje:
  1. Toma una de las esferas con tu mano izquierda y hazla rotar en tu mano derecha en el sentido de las agujas del reloj. Luego cambia de mano, y esta vez gírala en el sentido contrario.
  2. Toma las esferas y pásalas por el cuero cabelludo, descendiendo por tu nuca y pasando por tus sienes. Escucha el sonido que emiten y trata de relajarte.
  3. Cruza tus brazos sobre ti, y masajea el trapecio y cuello, con una esfera en cada mano. Llevando las pelotitas desde la base de las orejas hasta la terminación de los hombros y regresa.
  4. Por último, masajea la planta de los pies, los costados y el empeine.

Arriba