por Mire » Jue May 23, 2013 2:18 am
Tenemos en claro que para un
deportista, el
consumo de hidratos de carbono y proteínas es esencial. Pero su dieta también debe incluir una
importante cantidad de frutas, verduras y cereales integrales, tales como la avena, germen de trigo, linaza, sésamo, harinas integrales en general, pastas, arroz, etcétera. Y es que el
aporte en fibra des estos alimentos ayuda a obtener una
reserva energética importante para ser utilizada durante el entrenamiento o la competencia.
Así, las
semillas ocupan un lugar central en la alimentación que todo
deportista sano debe tener en cuenta.
Semillas adecuadas para el deportista, son las de girasol, de chía y amaranto, por ejemplo.
Te invito a leer el artículo completo:
http://www.biomanantial.com/importancia ... 50-es.html
Saludos!!!
Tenemos en claro que para un [b]deportista[/b], el [b]consumo de hidratos de carbono y proteínas[/b] es esencial. Pero su dieta también debe incluir una [b]importante cantidad de frutas, verduras y cereales integrales,[/b] tales como la avena, germen de trigo, linaza, sésamo, harinas integrales en general, pastas, arroz, etcétera. Y es que el[b] aporte en fibra [/b]des estos alimentos ayuda a obtener una [b]reserva energética importante para ser utilizada durante el entrenamiento o la competencia[/b].
Así, las [b]semillas ocupan un lugar central en la alimentación[/b] que todo [b]deportista sano[/b] debe tener en cuenta.
Semillas adecuadas para el deportista, son las de girasol, de chía y amaranto, por ejemplo.
Te invito a leer el artículo completo: http://www.biomanantial.com/importancia-las-semillas-dieta-del-deportista-a-1950-es.html
Saludos!!!