por Mire » Sab Mar 09, 2013 4:47 am
Hola Davis, es muy difícil saber, ya que todos tenemos estatura, edad, genética distinta, por eso se recomienda que visites al nutricionista, porque el puede hacerte una evaluación completa y decir que te corresponde comer.
Te dejo algunas recomendaciones para que te des una idea de como deben ser:
- Hidratos de carbono: 55-60% del valor calórico total.
- Grasas: Entre 10-15% del valor calórico total. Se realiza una selección, donde se reducen las grasas saturadas y se aumentan los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados.
- Vitaminas y Minerales: Probablemente sea necesario algún tipo de suplemento vitamínico y mineral que debe ser recetado por un médico.
- Cantidad de comidas diarias recomendadas: 5 -6
Saludos!!
Hola Davis, es muy difícil saber, ya que todos tenemos estatura, edad, genética distinta, por eso se recomienda que visites al nutricionista, porque el puede hacerte una evaluación completa y decir que te corresponde comer.
Te dejo algunas recomendaciones para que te des una idea de como deben ser:
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[*][b]Hidratos de carbono:[/b] 55-60% del valor calórico total.
[*][b]Grasas:[/b] Entre 10-15% del valor calórico total. Se realiza una selección, donde se reducen las grasas saturadas y se aumentan los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados.
[*][b]Vitaminas y Minerales: [/b]Probablemente sea necesario algún tipo de suplemento vitamínico y mineral que debe ser recetado por un médico.
[*][b]Cantidad de comidas diarias recomendadas:[/b] 5 -6[/list]
Saludos!!