por Coquelina » Sab Dic 27, 2008 12:22 pm
Buenas a todos, 8)
Si de nutrición deportiva se trata, y teniendo siempre en cuenta nuestra salud. Te recuerdo la importancia del consumo de fibra en la dieta-
Debes tener en cuenta que la fibra se puede obtener de frutas como peras, manzanas, duraznos, naranjas, toronjas, etc., así como de cereales integrales, pan integral o multigrano, harinas integrales, avena, trigo, etc.
Las legumbres y verduras son las fuentes principales de fibra, así alimentos como espinacas, lechugas, acelgas, apio, tomates, pimientos, champiñones, zanahorias, germinado de alfalfa y de soja son excelentes maneras de agregar fibra a las comidas, al igual que cualquier tipo de hoja verde o vegetal que se pueda comer crudo y que sea crujiente.
Siempre que pienses en mejorar tu estado físico debes tener en cuenta tu salud en general!!
:idea:
Hasta pronto!
:wink: Coquelina
Buenas a todos, 8)
Si de nutrición deportiva se trata, y teniendo siempre en cuenta nuestra salud. Te recuerdo la importancia del consumo de [b]fibra en la dieta[/b]-
Debes tener en cuenta que [b]la fibra se puede obtener d[/b]e frutas como peras, manzanas, duraznos, naranjas, toronjas, etc., así como de cereales integrales, pan integral o multigrano, harinas integrales, avena, trigo, etc.
Las legumbres y verduras son las fuentes principales de fibra, así alimentos como espinacas, lechugas, acelgas, apio, tomates, pimientos, champiñones, zanahorias, germinado de alfalfa y de soja son excelentes maneras de agregar fibra a las comidas, al igual que cualquier tipo de hoja verde o vegetal que se pueda comer crudo y que sea crujiente.
Siempre que pienses en mejorar tu estado físico debes tener en cuenta tu salud en general!!
:idea:
Hasta pronto!
:wink: Coquelina