por sallymar » Sab Nov 24, 2012 4:07 am
[font=Verdana,sans-serif]El agua es el componente más abundante del organismo humano, esencial para la vida: se pueden pasar varias semanas sin comer, pero tan sólo unos pocos días sin beber.
el agua es un nutriente acalórico (no aporta calorías) necesario para que el organismo se mantenga correctamente estructurado y en perfecto funcionamiento. la pérdida de tan sólo un 10% del agua corporal supone un grave riesgo para la salud.[/font] [font=Verdana,sans-serif]El agua aporta nutrientes a las celuls musculares.[/font] [font=Verdana,sans-serif]Ayuda a la eliminación de sus tancias de desecho.[/font] [font=Verdana,sans-serif]Lubrica las articulaciones.[/font] [font=Verdana,sans-serif]Regula los electrolitos de la sangre.[/font] [font=Verdana,sans-serif]Equilibrio de lípidos y regula la temperatura corporal.
la cantidad total de agua del organismo se mantiene dentro de unos límites muy estrechos debido a un gran equilibrio entre el volumen de líquido ingerido y el excretado por el organismo.
las fuentes de agua son las bebidas, los alimentos y el agua producida por el metabolismo general del cuerpo. toda esta cantidad de agua debe cubrir las pérdidas diarias de la misma a través de la orina y heces, sudor y vapor de agua eliminado a través de los pulmones.
la mayor cantidad de agua se almacena en el músculo (72% de su peso es agua), conteniendo en cambio el tejido graso una proporción bastante menor[/font] [font=Verdana,sans-serif]C[/font][font=Verdana,sans-serif]¿qué es la deshidratación?
Es la pérdida dinamica de líquido corporal debido al sudor a lo largo de un ejercicio físico sin reposición de líquidos, o cuando la reposición no compensa la cantidad perdida.[/font] [font=Verdana,sans-serif]CA[/font][font=Verdana,sans-serif]La deshidratación puede producirse por:
1) el esfuerzo físico intenso (deshidratación involuntaria),
2) restricción de líquidos antes y/o durante la actividad física,
3) exposición a un ambiente caluroso y húmedo (por ejemplo, saunas),
4) uso de diuréticos.[/font]
[font=Verdana,sans-serif]El agua es el componente más abundante del organismo humano, esencial para la vida: se pueden pasar varias semanas sin comer, pero tan sólo unos pocos días sin beber.
el agua es un nutriente acalórico (no aporta calorías) necesario para que el organismo se mantenga correctamente estructurado y en perfecto funcionamiento. la pérdida de tan sólo un 10% del agua corporal supone un grave riesgo para la salud.[/font] [font=Verdana,sans-serif]El agua aporta nutrientes a las celuls musculares.[/font] [font=Verdana,sans-serif]Ayuda a la eliminación de sus tancias de desecho.[/font] [font=Verdana,sans-serif]Lubrica las articulaciones.[/font] [font=Verdana,sans-serif]Regula los electrolitos de la sangre.[/font] [font=Verdana,sans-serif]Equilibrio de lípidos y regula la temperatura corporal.
la cantidad total de agua del organismo se mantiene dentro de unos límites muy estrechos debido a un gran equilibrio entre el volumen de líquido ingerido y el excretado por el organismo.
las fuentes de agua son las bebidas, los alimentos y el agua producida por el metabolismo general del cuerpo. toda esta cantidad de agua debe cubrir las pérdidas diarias de la misma a través de la orina y heces, sudor y vapor de agua eliminado a través de los pulmones.
la mayor cantidad de agua se almacena en el músculo (72% de su peso es agua), conteniendo en cambio el tejido graso una proporción bastante menor[/font] [b][font=Verdana,sans-serif][color=white]C[/color][/font][/b][font=Verdana,sans-serif]¿qué es la deshidratación?
Es la pérdida dinamica de líquido corporal debido al sudor a lo largo de un ejercicio físico sin reposición de líquidos, o cuando la reposición no compensa la cantidad perdida.[/font] [b][font=Verdana,sans-serif][color=white]CA[/color][/font][/b][font=Verdana,sans-serif]La deshidratación puede producirse por:
1) el esfuerzo físico intenso (deshidratación involuntaria),
2) restricción de líquidos antes y/o durante la actividad física,
3) exposición a un ambiente caluroso y húmedo (por ejemplo, saunas),
4) uso de diuréticos.[/font]