por Mire » Jue Oct 18, 2012 9:00 pm
Hola Aitor, he revisado tu dieta y tu rutina, y creo que el problema radica, no en el ejercicio o la intensidad que estés realizando, sino en el hecho de que hacen falta carbohidratos en tu dieta.
Los carbohidratos, son el principal combustible en nuestra dieta, de nada te sirve la proteína si la estas utilizando como fuente de energía, es normal que tu cuerpo se sienta cansado, el cerebro se alimenta de glucosa, y si no la estás consumiendo, no vas a rendir, yo te sugiero, que añadas más cereales ademas de la avena, arroz, pastas, las legumbres también, aunque estas agregando frutas, me parece que no son las suficientes para alcanzar a cubrir tus requerimientos de carbohidratos con el desgaste, espero que hayas hecho cambios similares en tu dieta, saludos!! :grin:
Hola Aitor, he revisado tu dieta y tu rutina, y creo que el problema radica, no en el ejercicio o la intensidad que estés realizando, sino en el hecho de que hacen falta carbohidratos en tu dieta.
Los carbohidratos, son el principal combustible en nuestra dieta, de nada te sirve la proteína si la estas utilizando como fuente de energía, es normal que tu cuerpo se sienta cansado, el cerebro se alimenta de glucosa, y si no la estás consumiendo, no vas a rendir, yo te sugiero, que añadas más cereales ademas de la avena, arroz, pastas, las legumbres también, aunque estas agregando frutas, me parece que no son las suficientes para alcanzar a cubrir tus requerimientos de carbohidratos con el desgaste, espero que hayas hecho cambios similares en tu dieta, saludos!! :grin: