Foro Nutrición Deportiva

Champzone, Hola, te felicito por los ánimos de bajar de peso! que bueno que estes buscando alcanzar esa meta! :) me parece bien, que estes realizando ejercicio cardiovascular ya que este es el más adecuado para perder peso, en cuanto a tu dieta, la noto un poco escasa de frutas, y probablemente baja en calorías, aunque esto te conducirá seguramente a la pérdida de peso, para que no te aburras, trata de variar los menús, como incluir carne de res ocasionalmente en lugar del pollo y añadir algunos cereales en la cena también, como panes, o quizás pasta, saludos! espero que estas recomendaciones te sean de utilidad y ánimo!

ves a un nutricionista y te pondra una dieta que aguantes bien, espero q bajes lo que deseas.

Estoy empezando un programa de Gym y Dieta quisiera ver si estoy haciendo lo correcto Les agradecería mucho su aporte y critica..

Mi idea es el bajar de peso y de igual forma ir moldeando mi cuerpo

Mis datos Son: [color=#ff0000]Peso 87 Kg mido:1.75[/color]



[b]GYM[/b]

2- series,de 15 repeticiones para bíceps, triceps, hombro espalda,pecho

y para finalizar de 40 a 60 minutos a trote en la caminadora.

esto es 1 día de entrenamiento

otro día me enfoco de igual forma pero lo que es pierna


[b]DIETA[/b]


[b]Desayuno:[/b] 1 pan integral, o Avena: 2 huevos 1 sin llema una toronja fruta y un cafe.


[b]Colación:[/b] fruta con yoghurt, o galletas ontegrales


[b]Comida:[/b] Pollo sin piel o pescado, ensalada con verduras, poco arroz, agua de sabor


[b]colación: [/b]galletas o barra integral.


[b]Cena: [/b]Poco pollo o pescado, y verduras