por Mire » Jue Sep 20, 2012 6:47 pm
Hola, por supuesto que te recomiendo las frutas, las citricas son muy útiles, y puedes utilizar el jugo de limón por las mañanas, diluido en agua, o combinado con tu bebida, además, concentráte en que tu dieta, tenga restricción de calórias, es decir, come un poco menos de lo que acostumbras, incluye cereales integrales en lugar de las versiones refinadas, así añadirás más fibra a tu dieta, y estas versiones te darán más saciedad.
Te recomiendo una actividad aérobica, ya que debes perder la grasa corporal antes de llevar a cabo un ejercicio para darle definición a los músculos, caminar puede ser una buena opción o quizás el ejercicio que estás utilizando, si es aeróbico es perfecto para bajar de peso. Saludos! :)
Hola, por supuesto que te recomiendo las frutas, las citricas son muy útiles, y puedes utilizar el jugo de limón por las mañanas, diluido en agua, o combinado con tu bebida, además, concentráte en que tu dieta, tenga restricción de calórias, es decir, come un poco menos de lo que acostumbras, incluye cereales integrales en lugar de las versiones refinadas, así añadirás más fibra a tu dieta, y estas versiones te darán más saciedad.
Te recomiendo una actividad aérobica, ya que debes perder la grasa corporal antes de llevar a cabo un ejercicio para darle definición a los músculos, caminar puede ser una buena opción o quizás el ejercicio que estás utilizando, si es aeróbico es perfecto para bajar de peso. Saludos! :)