por Mire » Jue Oct 04, 2012 7:15 pm
Hola, yo te recomiendo principalmente que hagas cambios en tu dieta, evita los alimentos procesados, y ricos en azúcar, consume suficiente frutas y verduras, y además aproximadamente dos litros de agua natural. Por el ejercicio, elije uno que sea aérobico o cardiovascular, ya que es el más adecuado para perder peso, y quemar la grasa del cuerpo.
Si además quieres tonificar los músculos, posiblemente, un ejercicio pilates te puede ayudar, o uno mixto, generalmente se recomienda primero, bajar de peso, y después dedicarse a aumentar la masa muscular, para que el músculo pueda verse definido, ya que si no quemamos la grasa corporal, el músculo no se apreciará aunque lo trabajemos, saludos! :)
Hola, yo te recomiendo principalmente que hagas cambios en tu dieta, evita los alimentos procesados, y ricos en azúcar, consume suficiente frutas y verduras, y además aproximadamente dos litros de agua natural. Por el ejercicio, elije uno que sea aérobico o cardiovascular, ya que es el más adecuado para perder peso, y quemar la grasa del cuerpo.
Si además quieres tonificar los músculos, posiblemente, un ejercicio pilates te puede ayudar, o uno mixto, generalmente se recomienda primero, bajar de peso, y después dedicarse a aumentar la masa muscular, para que el músculo pueda verse definido, ya que si no quemamos la grasa corporal, el músculo no se apreciará aunque lo trabajemos, saludos! :)