por Mire » Mar Sep 11, 2012 12:51 am
Si les interesa bajar de peso, sin arriesgarse a un rebote, debemos seguir las pautas de la alimentación saludable, comer suficientes frutas y verduras, beber al menos dos litros diarios de agua natural, e incluir cereales, carnes, legumbres, e incluso grasas de preferencia de origen vegetal. Comer pescada, al menos una vez a la semana, y por supuesto, practicar alguna actividad física cardiovascular.
El ejercicio, es un excelente complemento a nuestra dieta, si cuidas tu alimentación siguiendo las pautas de una alimentación saludable, y realizas una actividad física regular como caminar, al menos 3 días de la semana durante 30 minutos, estarás favoreciendo la pérdida de grasa corporal, y será mucho más dificil recuperarla, ya que hablamos de cambios de hábitos. Te deseo mucha suerte, y verás que es posible alcanzar nuestro peso ideal con constancia y determinación! saludos! :)
Si les interesa bajar de peso, sin arriesgarse a un rebote, debemos seguir las pautas de la alimentación saludable, comer suficientes frutas y verduras, beber al menos dos litros diarios de agua natural, e incluir cereales, carnes, legumbres, e incluso grasas de preferencia de origen vegetal. Comer pescada, al menos una vez a la semana, y por supuesto, practicar alguna actividad física cardiovascular.
El ejercicio, es un excelente complemento a nuestra dieta, si cuidas tu alimentación siguiendo las pautas de una alimentación saludable, y realizas una actividad física regular como caminar, al menos 3 días de la semana durante 30 minutos, estarás favoreciendo la pérdida de grasa corporal, y será mucho más dificil recuperarla, ya que hablamos de cambios de hábitos. Te deseo mucha suerte, y verás que es posible alcanzar nuestro peso ideal con constancia y determinación! saludos! :)