por Mire » Vie Sep 14, 2012 8:35 pm
LILIANA MONACHELLI escribió:ME FRACTURE EL PIE,ESTUVE CON YESO DURANTE 60 DIAS Y ENCIME ME ASTILLE LOS HUESOS,REPOSOS ABSOLUTO Y AUMENTE 9 KILOS ,NOOOOOMEEE DEN EJERCICIOS ,PORQUE NO PUEDO ,APENAS CAMINAR RENGEANDO, EL JUGO DE LIMON ME PARECIO COOL,Y ADEMAS LES DIERE QUE COMO LA MITAD DE LO QUE COMIA ,SIGUIENDO LA RECOMENDACION DE MI MEDICO.PERO NADA ,TENGO PANCITA (MUCHA, Y MUCHA COLA Y MUSLOS,SIEMPRE TUVE UNA FIGURA BUENA,Y ESTOY MAL ,NADA ME ENTRA ,TRATAO DE COMPRARME ROPA ,NUEVA ,PERO ESA NO ES LA SOLUCION Y LO SE ,PERO VA MAS ALLA DE MI ,NO ME PUEDO MOVER ,PARA HACER NINGUN EJERCICIO,PARA COLMO CREO QUE VOY A QUIROFANO,PARA QUE ME CORTEN LAS ASTILLAS Y TENDRE 2 MESES MAS DE REPOSOS ABSOLUTO NOOOOOOO!!!!!!!!!!
Hola Liliana, la inactividad, es terrible, por supuesto que ganamos peso, pero aun en cama, podemos hacer algo de ejercicio, talvez, te parezca poco, pero es mejor que nada, tu pierna esta comprometida, por el problema que nos mencionas :( pero, te recomiento que hagas una rutina de ejercicio diaria con tus brazos, todo movimiento es bueno para quemar calorías, pon música, y mueve tus brazos de arriba a abajo, describe circulos con ellas, haz una rutina de unos 30 minutos minimo, no necesitas hacer mucho esfuerzo para quemar calorías sino mantener el ritmo, además, te sugiero que cuides tu alimentación, evita los azucares, y modera el consumo de cereales, como el pan, los cereales, las pastas, eso sí, cuidado con las dietas estrictas, porque si restas muchas calorías puedes tener una recuperación más lenta. :) ojala que te sirvan los consejos y te mejores pronto! Saludos!
[quote="LILIANA MONACHELLI"]ME FRACTURE EL PIE,ESTUVE CON YESO DURANTE 60 DIAS Y ENCIME ME ASTILLE LOS HUESOS,REPOSOS ABSOLUTO Y AUMENTE 9 KILOS ,NOOOOOMEEE DEN EJERCICIOS ,PORQUE NO PUEDO ,APENAS CAMINAR RENGEANDO, EL JUGO DE LIMON ME PARECIO COOL,Y ADEMAS LES DIERE QUE COMO LA MITAD DE LO QUE COMIA ,SIGUIENDO LA RECOMENDACION DE MI MEDICO.PERO NADA ,TENGO PANCITA (MUCHA, Y MUCHA COLA Y MUSLOS,SIEMPRE TUVE UNA FIGURA BUENA,Y ESTOY MAL ,NADA ME ENTRA ,TRATAO DE COMPRARME ROPA ,NUEVA ,PERO ESA NO ES LA SOLUCION Y LO SE ,PERO VA MAS ALLA DE MI ,NO ME PUEDO MOVER ,PARA HACER NINGUN EJERCICIO,PARA COLMO CREO QUE VOY A QUIROFANO,PARA QUE ME CORTEN LAS ASTILLAS Y TENDRE 2 MESES MAS DE REPOSOS ABSOLUTO NOOOOOOO!!!!!!!!!![/quote]
Hola Liliana, la inactividad, es terrible, por supuesto que ganamos peso, pero aun en cama, podemos hacer algo de ejercicio, talvez, te parezca poco, pero es mejor que nada, tu pierna esta comprometida, por el problema que nos mencionas :( pero, te recomiento que hagas una rutina de ejercicio diaria con tus brazos, todo movimiento es bueno para quemar calorías, pon música, y mueve tus brazos de arriba a abajo, describe circulos con ellas, haz una rutina de unos 30 minutos minimo, no necesitas hacer mucho esfuerzo para quemar calorías sino mantener el ritmo, además, te sugiero que cuides tu alimentación, evita los azucares, y modera el consumo de cereales, como el pan, los cereales, las pastas, eso sí, cuidado con las dietas estrictas, porque si restas muchas calorías puedes tener una recuperación más lenta. :) ojala que te sirvan los consejos y te mejores pronto! Saludos!