por Coquelina » Jue Oct 09, 2008 3:17 pm
Buenas buenas!
A quemar la grasa!!! :wink:
Pongamos en claro lo siguiente: para eliminar el tejido graso, los ejercicios cardiovasculares de tipo aeróbico son muy efectivos, porque elevan el número de latidos del corazón y hacen que tu cuerpo utilice la grasa almacenada para producir energía, lo cual te ayuda a adelgazar.
Es decir que es posible quemar más grasa con ejercicios aeróbicos de larga duración y poca intensidad, como montar bicicleta, correr, nadar o bailar, entre otros. Los expertos recomiendan hacer por lo menos tres sesiones de 20 minutos de actividad aeróbica a la semana, pero para realmente controlar o rebajar el peso, debes hacerlos por lo menos cuatro veces a la semana, por 45 minutos cada vez. :idea:
Ya no hay excusas, a ejercitarse y bajar esos kilitos de más!
:wink: Saludos a todos,
Coquelina
Buenas buenas!
A quemar la grasa!!! :wink:
Pongamos en claro lo siguiente: para eliminar el tejido graso, los [b]ejercicios cardiovasculares[/b] de tipo aeróbico son muy efectivos, porque elevan el número de latidos del corazón y hacen que tu cuerpo utilice la grasa almacenada para producir energía, lo cual te ayuda a adelgazar.
Es decir que es posible [b]quemar más grasa con ejercicios aeróbicos de larga duración y poca intensidad[/b], como montar bicicleta, correr, nadar o bailar, entre otros. Los expertos recomiendan hacer por lo menos tres sesiones de 20 minutos de actividad aeróbica a la semana, pero para realmente controlar o rebajar el peso, debes hacerlos por lo menos cuatro veces a la semana, por 45 minutos cada vez. :idea:
Ya no hay excusas, a ejercitarse y bajar esos kilitos de más!
:wink: Saludos a todos,
Coquelina