por Mire » Sab Jun 01, 2013 5:48 am
Hola Keinely, mira, para tu edad, te recomiendo que evites los productos industrializados, como los pastelillos, las gaseosas (mejor agua natural), galletas, frituras, y ese tipo de alimento "chatarra". Trata de comer más frutas y verduras. Aún tienes 13 años, y te comento que todavía vas a crecer un par de centimetros.
No te angusties demasiado por el volumen de tus brazos y piernas, te recomiendo ejercicios en casa, o bien, si en tu escuela hay algún deporte o equipo donde debas correr mucho, inscríbete. También puedes salir a caminar 30-40 minutos por 4 días a la semana. Otro ejercicio que te recomiendo, es...¡Bailar! Prueba, ponerte una rutina de baile de 30 minutos en casa. Con ésta actividad, quemarás calorías. También hay algunos videos de aerobics en internet, los puedes utilizar si estan a tu alcance, como guía.
¡Saludos!
Hola Keinely, mira, para tu edad, te recomiendo que evites los productos industrializados, como los pastelillos, las gaseosas (mejor agua natural), galletas, frituras, y ese tipo de alimento "chatarra". Trata de comer más frutas y verduras. Aún tienes 13 años, y te comento que todavía vas a crecer un par de centimetros.
No te angusties demasiado por el volumen de tus brazos y piernas, te recomiendo ejercicios en casa, o bien, si en tu escuela hay algún deporte o equipo donde debas correr mucho, inscríbete. También puedes salir a caminar 30-40 minutos por 4 días a la semana. Otro ejercicio que te recomiendo, es...¡Bailar! Prueba, ponerte una rutina de baile de 30 minutos en casa. Con ésta actividad, quemarás calorías. También hay algunos videos de aerobics en internet, los puedes utilizar si estan a tu alcance, como guía.
¡Saludos!