por Mire » Sab Mar 16, 2013 1:05 am
Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos para todas las edades:
- Subir escaleras siempre que puedas
- Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
- Moverte en la ducha, secarte.
- Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
- Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
- Haz 10 flexiones diarias.
Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos para todas las edades:
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[*]Subir escaleras siempre que puedas
[*]Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos.
[*]Moverte en la ducha, secarte.
[*]Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estés sentado.
[*]Hazte con una tabla de abdominales y busca 15 minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerza de voluntad.
[*]Haz 10 flexiones diarias. [/list]