por Mire » Vie Oct 12, 2012 7:35 pm
deepdarkness escribió:Hola quería hacerles una consulta, entreno karate 3 veces por semana, ademas salgo a correr cuando puedo (generalmente 1 vez por semana) y hago entrenamiento anaerobio para tonificar en mi casa. Me alimento sanamente, trato de evitar los excesos y mi índice de masa corporal es de 22. El problema es que aún no se me logran ver los abdominales, si bien tengo esa zona delgada y los músculos abdominales fuertes, una leve capa de grasa los cubre y es por ello que no se aprecian y no se de que modo eliminarla :cry: es más creo que ahora por más que los trabajo ya no hay cambios no hay resultados y no se tonifican. Me darían algun consejo?
Saludos!
Hola deepdarkness, se trata del típico caso, en el que fortalecemos los músculos pero quedan ocultos bajo la capa de grasa extra, mira, en este caso, se recomienda, concentrar tu ejercicio, y tu dieta, para bajar de peso, el problema es que también vamos a perder parte de nuestro trabajo que hicimos para lograr fortalecer los musculos.
La siguiente recomendación que te voy a hacer, me reservo los resultados y espero que lo puedas consultar con un profesional, pero una alternativa, podría ser la mesoterapia, y trabajar con ejercicio aérobico en la zona abdominal, para activar los efectos de la mesoterapia, eso quizás podría ayudar a eliminar en tu caso, la grasa abdominal, sin embargo, consúltalo con un profesional, si sería útil y recomendable. Saludos! :)
[quote="deepdarkness"]Hola quería hacerles una consulta, entreno karate 3 veces por semana, ademas salgo a correr cuando puedo (generalmente 1 vez por semana) y hago entrenamiento anaerobio para tonificar en mi casa. Me alimento sanamente, trato de evitar los excesos y mi índice de masa corporal es de 22. El problema es que aún no se me logran ver los abdominales, si bien tengo esa zona delgada y los músculos abdominales fuertes, una leve capa de grasa los cubre y es por ello que no se aprecian y no se de que modo eliminarla :cry: es más creo que ahora por más que los trabajo ya no hay cambios no hay resultados y no se tonifican. Me darían algun consejo?
Saludos![/quote]
Hola deepdarkness, se trata del típico caso, en el que fortalecemos los músculos pero quedan ocultos bajo la capa de grasa extra, mira, en este caso, se recomienda, concentrar tu ejercicio, y tu dieta, para bajar de peso, el problema es que también vamos a perder parte de nuestro trabajo que hicimos para lograr fortalecer los musculos.
La siguiente recomendación que te voy a hacer, me reservo los resultados y espero que lo puedas consultar con un profesional, pero una alternativa, podría ser la mesoterapia, y trabajar con ejercicio aérobico en la zona abdominal, para activar los efectos de la mesoterapia, eso quizás podría ayudar a eliminar en tu caso, la grasa abdominal, sin embargo, consúltalo con un profesional, si sería útil y recomendable. Saludos! :)